Юлия Борисова: «Беременные женщины - они особенные, чтобы их тренировать, необходимо знать определенные правила»

Любая женщина мечтает стать матерью. Однако на пути к этому счастью предстоит пережить трудный период беременности. Можно ли беременным женщинам заниматься физическими упражнениями? Врачи уже давно подтвердили: не только можно, но и нужно. Разумеется, физические занятия для беременных имеют определенную специфику. Этой актуальной теме будет посвящен новый курс, который с 18 апреля проводит школа фитнеса "Белла Вита" (Bella Vita).

Почему такое обучение необходимо и востребовано рассказала директор школы "Белла Вита" Юлия Борисова.

- С беременными женщинами могут работать тренеры без специальной подготовки?

Многие фитнес-инструкторы боятся работать с беременными женщинами, опасаясь, что у них могут случиться какие-либо физические осложнения. К тому же, беременные женщины часто довольно капризны, у них может резко меняться настроение. Словом, беременные женщины - они особенные, чтобы их тренировать, необходимо знать определенные правила.

С учетом всей специфики "интересного положения" мы проводим соответствующее обучение, потому что сейчас востребованы фитнес-тренеры, которые могут провести для беременных хорошее занятие.

- Ваш новый курс предназначен только для фитнес-инструкторов?

В основном, да, для тренеров. Но его может пройти и любая женщина, у которой есть интерес к данной теме.

- Какие направления физической нагрузки для беременных вы будете рекомендовать инструкторам?

Специальные занятия для беременных могут быть очень разнообразные. Во-первых, им можно давать танцевальные занятия в стиле латино. Кроме того, с ними можно заниматься пилатесом - это будет большая польза для здоровья, ведь такие физические упражнения очень хорошо подготавливают к родам. Когда мышцы подготовлены соответствующим способом, то роды, как правило, проходят быстро, без всяких разрывов и осложнений. Также есть возможность давать беременным силовые тренировки с различным оборудованием.

Все эти три составляющих (танцы, пилатес и силовые упражнения) мы будем рассматривать на практической части курса: как именно, в каком формате, с какой периодичностью их правильно давать беременным, сколько по длительности должно быть занятие и другие специфические особенности.

- На сколько дней рассчитан этот курс?

Он будет проводиться 4 дня подряд. 2 дня будет отведено специфике физических упражнений для беременных, еще 2 дня будут посвящены вопросам диетологии. Во время практической части занятия будут проходить 2 дня по 6 часов.

Об особенностях теоретической части курса рассказала диетолог Анастасия Бодрова. Она получила специальное образование в университете Людвига Максимилиана (LMU) в Германии, в ходе которого изучила классические и новейшие методики работы с беременными женщинами.

- Какие темы будут обсуждаться в теоретической части курса?

В первую очередь это будут самые актуальные основы: как питаться по триместрам, какой гестационный вес (вес во время беременности) считается оптимальным и что делать, если он отличается от этих значений. Нутрициология беременных - какие витамины и в какой дозировке нужны женщинам.

На занятиях я поделюсь знаниями, как работать с беременными, которые имеют лишний вес, каким должен быть правильный вес беременной женщины, каким должно быть питание в период беременности и после родов, а также рассмотрим многие другие вопросы. В частности, будет затрагиваться тема, связанная с безопасностью: каким образом нужно обрабатывать продукты, чтобы уберечь себя и будущего ребенка от различных инфекций, передающихся через еду. Здесь есть своя специфика, потому что беременные женщины восприимчивы к определенным болезням.

Отдельный блок будет посвящен токсикозу беременных: что лучше есть в период беременности и как облегчить состояние.

Первый день занятий по диетологии будет в очной форме, а второй день - в форме вебинара. Кроме того, все участники курса смогут мне как диетологу задать интересующие их вопросы.

Благодарим за беседу Юлию Борисову и Анастасию Бодрову и желаем им новых успехов в работе!

Корреспондент: Бреднева Марина