Обучение Пилатес (Базовый уровень)

16 ноября начинаем обучение Пилатес (базовый курс)

Питалес улучшает силу, гибкость и баланс

Делает мышцы длинными и сильными, без чрезмерной гипертрофии

Заставляет глубокие мышцы поддерживать «Центр Силы»

Затрагивает осознание работы телаУчит тело работать правильно и эффективно, что помогает в будущем избежать травм

Уменьшает последствия перенапряжений и стресса, повышает уровень энергииВосстанавливает постуральное выравнивание («нейтраль»)

Создает более сильный и гибкий позвоночник

Способствует восстановлению после травм

Увеличивает диапазон подвижности сустава

Улучшает кровообращение

Усиливает нейромускульную координацию

Облегчает боли в пояснице и напряжение в суставах

Корректирует перетренированность отдельных мышечных групп, ведущую к стрессу и травмам

Увеличивает подвижность, ловкость и выносливость

Развивает функциональную пригодность для деятельности в повседневной жизни

Улучшает внешний вид и самочувствие

Способствует похуданию за счет нормализации работы внутренних органов.

Программа:

 1. История возникновения программы Пилатес.

2. Отличительные особенности программы Пилатес. 

3. Базовые принципы программы Пилатес. 

4. Теория «Оценка осанки». 

5. Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения. 

6. Методы составления тренировочных программ I уровня сложности.

7. Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес.

Дата: 16 ноября

Место: обучение будет проходить в фитнес клубе Luxury fitness 3 дня по 6 часов

Стоимость обучения: 7000 рублей

Телефон для справок: 8-987-948-81-17

Группа в контакте  http://vk.com/event59784023