Обучение Пилатес 1-й уровень + пренатал

с 6-9 января в рамках фитнес тура на ГОА будет проходить обучение Пилатес 1-й уровень+пренатал (4 дня по 5 часов)

Супер предложение: при оплате курса до 15 декабря стоимость курса - 6 000 рублей, после 7 500 рублей.

Курс пилатес:

 - Улучшает силу, гибкость и баланс;

- Делает мышцы длинными и сильными, без чрезмерной гипертрофии;

- Заставляет глубокие мышцы поддерживать «Центр Силы»;

- Затрагивает осознание работы тела;

- Учит тело работать правильно и эффективно, что помогает в будущем избежать травм;

- Уменьшает последствия перенапряжений и стресса, повышает уровень энергии;

- Восстанавливает постуральное выравнивание («нейтраль»);

- Создает более сильный и гибкий позвоночник;

- Способствует восстановлению после травм;

- Увеличивает диапазон подвижности сустава;

- Улучшает кровообращение;

- Усиливает нейромускульную координацию;

- Облегчает боли в пояснице и напряжение в суставах;

- Корректирует перетренированность отдельных мышечных групп, ведущую к стрессу и травмам;

- Увеличивает подвижность, ловкость и выносливость;

- Развивает функциональную пригодность для деятельности в повседневной жизни;

- Улучшает внешний вид и самочувствие;

- Способствует похуданию за счет нормализации работы внутренних органов.

Программа:

1. История возникновения программы Пилатес.

2. Отличительные особенности программы Пилатес.

3. Базовые принципы программы Пилатес. 

4. Теория «Оценка осанки».

5. Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения. 

6. Методы составления тренировочных программ I уровня сложности.

7. Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес.

Все подробности о месте проведения семинара смотрите в группе Тур на ГОА: http://vk.com/event61496197