Обучение: Пилатес (базовый)

Дата: с 7 февраля будет проходить обучение Пилатес 1-й уровень (3 дня по 6 часов)

Место: обучение будет проходить в фитнес клубе Luxury fitness

Обучение проводит Мастер-тренер Борисова Юлия

Записаться на обучение можно по телефонам: 8-987-948-81-17, 8-939-756-44-70

Программа:

1. История возникновения программы Пилатес. 

2. Отличительные особенности программы Пилатес. 

3. Базовые принципы программы Пилатес. 

4. Теория «Оценка осанки». 

5. Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения. 

6. Методы составления тренировочных программ I уровня сложности. 

7. Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес.

Пилатес:

- Улучшает силу, гибкость и баланс

- Делает мышцы длинными и сильными, без чрезмерной гипертрофии

- Заставляет глубокие мышцы поддерживать «Центр Силы»

- Затрагивает осознание работы тела

- Учит тело работать правильно и эффективно, что помогает в будущем избежать травм

- Уменьшает последствия перенапряжений и стресса, повышает уровень энергии

- Восстанавливает постуральное выравнивание («нейтраль»)

- Создает более сильный и гибкий позвоночник

- Способствует восстановлению после травм

- Увеличивает диапазон подвижности сустава

- Улучшает кровообращение

- Усиливает нейромускульную координацию

- Облегчает боли в пояснице и напряжение в суставах

- Корректирует перетренированность отдельных мышечных групп, ведущую к стрессу и травмам

- Увеличивает подвижность, ловкость и выносливость

- Развивает функциональную пригодность для деятельности в повседневной жизни

- Улучшает внешний вид и самочувствие

- Способствует похуданию за счет нормализации работы внутренних органов.

Мероприятие в контакте: https://vk.com/event84734556