Силовой турнир в честь Дня защитника Отечества!

Приглашаем Вас принять участие в силовом турнире, посвященном 23-му февраля в фитнес-клубе "Физика"!
 

Турнир состоится: 19 февраля в 18:30
Регистрация на турнир: с 18:00 до 18:25
На соревнованиях будут присутствовать следующие дисциплины:
- Жим штанги лежа
- Становая тяга штанги
- Приседания со штангой

Основные правила дисциплины "Жим лежа со штангой":
1. Вес на штанге равен собственному весу атлета, зафиксированному на взвешивании.
2. Атлет выполняет только один подход.
3. Целью атлета является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса.
4. Штанга опускается до касания грифом туловища.
5. Штанга выжимается до положения "Выпрямленные руки" (предплечья выпрямлены в локтевых суставах).
6. Ягодицы не должны отрываться от скамьи, во время выполнения упражнения.

Основные правила дисциплины "Становая тяга":
1. Вес на штанге равен весу атлета, зафиксированному на взвешивании.
2. Атлет выполняет только один подход.
3. Целью атлета является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса.
4. Участник поднимается вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально.
5. Атлет опускается до касания блинами штанги поверхности пола.
6. Штангу можно удерживать любым хватом двумя руками.
7. Не допускается использования лямок и подобных средств снижения нагрузки на предплечья.
8. Запрещено удерживать бедрами штангу во время подъема.

Основные правила дисциплины "Приседания со штангой":
1. Вес на штанге равен весу атлета, зафиксированному на взвешивании.
2. Атлет выполняет только один подход.
3. Целью атлета является выполнение максимального количества повторений со штангой установленного веса.
4. Участник опускается до достижения параллели линии бедер и поверхности пола.
4. Атлет выпрямляется до достижения полностью вертикального положения.
5. Допускается небольшой сгиб в коленях в верхней точке.
6. Если во время повторения участник отрывает пятки от пола, то повторение не засчитывается.
7. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3 см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. 
8. Гриф должен лежать горизонтально на плечах атлета, руки/пальцы рук должны обхватывать гриф.
9. Запрещается переставлять ноги после начала выполнения приседаний.
10. Не допускается делать шаги во время выполнения упражнения.

Победитель в каждой категории будет выбран по сумме баллов. За каждое повторение в каждой из дисциплин присуждается 1 балл.

Категории:
- Юниоры - с 18 до 23 лет (включительно)
- Открытая - с 24 до 44 лет (включительно)
- Ветераны - с 45 и старше.

Взвешивание участников производится с 18:00 до 18:25 возле рецепции, находящейся в тренажерном зале.