Пилатес 1й уровень + Пилатес для беременных

С 22 мая будет проходить обучение Пилатес 1-й уровень - 3 дня по 6 часов.

Обучение будет проходить в фитнес клубе Luxury fitness.

Программа:

1. История возникновения программы Пилатес. 

2. Отличительные особенности программы Пилатес. 

3. Базовые принципы программы Пилатес. 

4. Теория «Оценка осанки». 

5. Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения. 

6. Методы составления тренировочных программ I уровня сложности. 

7. Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес.

Пилатес:

 Улучшает силу, гибкость и баланс. Делает мышцы длинными и сильными, без чрезмерной гипертрофии. Заставляет глубокие мышцы поддерживать «Центр Силы». Затрагивает осознание работы телаУчит тело работать правильно и эффективно, что помогает в будущем избежать травм.Уменьшает последствия перенапряжений и стресса, повышает уровень энергии. Восстанавливает постуральное выравнивание («нейтраль»). Создает более сильный и гибкий позвоночник. Способствует восстановлению после травмУвеличивает диапазон подвижности суставаУлучшает кровообращение. Усиливает нейромускульную координацию. Облегчает боли в пояснице и напряжение в суставах. Корректирует перетренированность отдельных мышечных групп, ведущую к стрессу и травмам. Увеличивает подвижность, ловкость и выносливость. Развивает функциональную пригодность для деятельности в повседневной жизни. Улучшает внешний вид и самочувствие. Способствует похуданию за счет нормализации работы внутренних органов.

На обучение необходимо иметь спортивную форму, кроссовки. ручку и тетрадь и паспорт!!!

Стоимость обучения 7000 рублей.