Свернуть
Качественная искусственная трава, освещение, раздевалки, душевые и необходимый спортивный инвентарь

 

#ЕКАТЕРИНА ПАРФЁНОВА #ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ #ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ #МАЙЧЕНКОВ АЛЕКСЕЙ #ПРЕСС #КРАНЧИ #СТАТИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ #ГАРИК СУКИАСЯН #БОЕВЫЕ ИСКУССТВА #САМБО #ДЗЮДО #СЕРГЕЙ ЛЕПНИН #ЭКСТРИМ ДЛЯ ДЕТЕЙ #ОЛЕГ КУЗЬМИН #ФИТНЕС #ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ #ЮЛИЯ БОРИСОВА #ПИЛАТЕС #ПИЛАТЕС ДЛЯ МУЖЧИН #ОКСАНА ДАНИЛОВА #ЖЕНСКИЙ СТИЛЬ #НЕТ ДИЕТАМ #ФИТНЕС-ТУРИЗМ #ФИТНЕС-ИНСТРУКТОР #ОБУЧЕНИЕ ФИТНЕСУ #ВАЛЕРИЙ КРАСАВИН #МАССАЖ #ОБУЧЕНИЕ МАССАЖУ #ВИДЫ МАССАЖА #ПРОФЕССИЯ МАССАЖИСТ #РАЗМИК ГЮРДЖЯН #ПАРКУР #ЕФИМ ПРОСВИРИН #НАДЕЖДА МОРОЗОВА #МАРИНА ДОРОФЕЕВА #ГРАВИТАЦИОННАЯ ЙОГА #АГРЕССИВНЫЙ ФИТНЕС #БЕРЕЖНЫЙ ФИТНЕС #ЕЛЕНА КАШАЕВА #АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ #УЛУЧШИТЬ СЕКСУАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ #ПАВЕЛ ГРИНЧЕНКО #БОЛЬШОЙ ТЕННИС # #МИХАИЛ ИСАЕВ #ПАРКУР ДЛЯ НОВИЧКОВ #ДЛЯ НОВИЧКОВ #ДМИТРИЙ КЛЫЧНИКОВ #ДЕТСКИЙ ФИТНЕС #СЕРГЕЙ ВИКТОРОВ #СПОРТИВНАЯ ГИМНАСТИКА #ЕКАТЕРИНА ФРОЛОВА #ФИТНЕС-ВРАЧ #ФИТНЕС-ТЕСТИРОВАНИЕ #КИРА ГЛУХОВА #DANCEHALL #ДЭНСХОЛЛ #РАГГА #СЕРГЕЙ МАКСИМОВ #РЕАЛЬНОЕ АЙКИДО #ЕВГЕНИЯ ЗУБАНОВА #ПЕРСОНАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ В БАССЕЙНЕ #БАССЕЙН ДЛЯ ВСЕХ #МАССАЖИСТ "ПОД КЛЮЧ" #ОЛЕГ СЫЗГАНЦЕВ #ВЛАДИСЛАВ КРАХМАЛЬНЫЙ #ТРИКИНГ #ЭТО ИНТЕРЕСНО #ЕКАТЕРИНА ШКАТОВА #HOT IRON #10 ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ #АНАСТАСИЯ ДАНИЛОВА #НАПРАВЛЕНИЯ ТАНЦЕВ #ВЛАДИСЛАВ АГАФОНОВ #ЖЕНСКИЙ БОКС #АЛЕКСЕЙ САЙФУТДИНОВ #ВОДНЫЕ ТРЕНИРОВКИ #РЕАБИЛИТАЦИЯ В ВОДЕ #ИННА ДЕРБИНА #ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ГИМНАСТИКА #АНАСТАСИЯ КУРОПАТКИНА #АКВА-АЭРОБИКА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ #АНДРЕЙ ШОКИН #БОДИБИЛДИНГ #5 ПРАВИЛ БОДИБИЛДЕРА #ЭЛЬНУР ГАСАНОВ #ЭКСТРЕМАЛЬНЫЙ ФИТНЕС #НИНА ЧУЧЕЛИНА #ТОНУСНУЕ СТОЛЫ #ЕЛЕНА ПРОСВИРКИНА #ФИТНЕС-БИКИНИ #ЕКАТЕРИНА СЛАБУН #УХОД ЗА КОЖЕЙ #ФИТНЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ #ПИЛАТЕС ДЛЯ ДЕТЕЙ #ЕКАТЕРИНА КУРАЖОВА #ГРУДНИЧКОВОЕ ПЛАВАНИЕ #МАРИЯ ЕРЕМЕЕВА #ВАЖНОЕ В ПИЛАТЕСЕ #ДЕНИС ДОРОЖКИН #ЭЛИТ ФИТ #КРОСС ФИТ #БОДИФЛЕКС #СТЕРЕОТИПЫ #ИРИНА ТАРАСОВА #6 ГЛАВНЫХ ОШИБОК ТРЕНИНГА #ВЫБРАТЬ ПЕРСОНАЛЬНОГО ТРЕНЕРА #ДАНА РЯБИКОВА #СТРЕТЧИНГ #МАРИЯ МАЛЬЧИКОВА #СПОРТ И НАСТРОЕНИЕ #ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ #ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС #НЕТ ЛИШНЕМУ ВЕСУ #ИВАН ТАХТАРОВ #ПЕРСОНАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПИТАНИЯ #СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ #ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПОСЛЕ СИЛОВОЙ ТРЕНИРОВКИ #ЛУЧШАЯ ПРОФЕССИЯ ДЛЯ ДЕВУШКИ #ПАВЕЛ ФЕДОРОВ #СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ ДЛЯ ЖЕНЩИН #КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ ШКОЛУ МАССАЖА #ПРИНЦИП КОНЦЕНТРАЦИИ #СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ ДЛЯ ЖЕНЩИН #ЕКАТЕРИНА ГАРФЕЛЬД #ПРИНЦИП ВЫРАВНИВАНИЯ #РИНАТ АБИТОВ #БАСКЕТБОЛ #САМАЯ ЛУЧШАЯ ИГРА С МЯЧОМ #ЕЛЕНА САФРОНОВА #ФЕЙСБИЛДИНГ #ЕКАТЕРИНА ПАРУБОВА #ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ #КРАСОТА И ОМОЛОЖЕНИЕ #ДМИТРИЙ ДВОРЯНИНОВ #АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ МАССАЖ #КОРРЕКТИРУЮЩИЙ МАССАЖ #ДАРЬЯ МАГДЕЕВА #5 ПРАВИЛ УСПЕШНОГО ЗАНЯТИЯ #ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ПО ПИЛАТЕСУ #МИХАИЛ СОКОЛОВ #ПЛАВАНИЕ #6 ПРИЧИН ЗАНЯТЬСЯ ПЛАВАНИЕМ #АЛЕКСАНДР ДАНКЕЕВ #5 ПРАВИЛ КАРДИО-ТРЕНИРОВКИ #ХУДЕЕМ ЭФФЕКТИВНО #ГИДРОРАЙДЕР #HYDRORIDER #КАРЗАНОВА ЕЛЕНА #STRETCHING #СТРЕЙЧИНГ #РАСТЯЖКА #ИЛЛАРИОНОВ МАКСИМ #ТРЕНИРОВКИ СПИНЫ #МЕДИСКРИН #МАСЛЕНИКОВА ДАРЬЯ #ДИЕТА #СИСТЕМА ПИТАНИЯ #РУКИН НИКИТА #БАССЕЙН #ЗАКАЛИВАНИЕ ДЕТЕЙ #ГРИНИНА НАТАЛИЯ #ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ #ЗУБАНОВА ЕВГЕНИЯ #ТРЕНИРОВКИ #ТАТЬЯНА КОНДРАТЬЕВА #ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ #SMART FITNESS #ПАВЕЛ ШОР #ГОДЗЮ РЮ #КАРАТЭ #ЕВГЕНИЙ ИВАНОВ #АЙКИДО #ЗАСТОЛЬЕ #РЕЖИМ ПИТАНИЯ #КЕКУШИНКАЙ #БЕЛОУСОВ НИКОЛАЙ #СНИЖЕНИЕ ВЕСА #ЖИРОСЖИГАНИЕ #МИОФАСЦИАЛЬНЫЙ РЕЛИЗ #БОЛИ В ШЕЕ #ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ #4 СПОСОБА #ВЛИЯНИЕ АЙКИДО #БОГДАНОВА АННА #BEST FIT #СИЛА #ВЫНОСЛИВОСТЬ #СКОРОСТЬ #ГИБКОСТЬ #КООРДИНАЦИЯ #КРИСТИНА ГАВЛИЕВСКАЯ #ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ #ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ #ЮЛИЯ ЯЦЕНКО #ЕЛЕНА ИВАШОВА #ПОХУДАНИЕ
Главная Мнения экспертов Как мужчине при помощи 10-ти продуктов увеличить жизненный тонус и сексуальную энергию ?

Как мужчине при помощи 10-ти продуктов увеличить жизненный тонус и сексуальную энергию ?

« Вернуться к списку

16 сентября 2014

Современный жизненный темп и стрессовые нагрузки в течение рабочего дня, и регулярное потребление алкоголя, других стимуляторов в конце недели, наносит по мужскому организму сильнейший энергетический и физический удар.

Регулярное потребление пивных напитков, слабо и сильно алкогольные напитки, жирная еда, курение, гиподинамия, отсутствие режима питания, значительно снижает эффективность иммунной системы мужчины, а также наносит огромный урон мужскому организму, значительно снижая выработку жизненно важных ферментов в организме, важнейшим из которых является гормон – тестостерон.

 

Этот гормон является системообразующим ферментом, при помощи которого мужчина становится мужчиной. Речь о вторичных половых признаках: низкий голос, волосатость, сила, пропорции тела и т.д.

Мужчин, с естественно высоким уровнем выработки тестостерона отличает хорошо слаженное тело по “мужскому типу”: широкие плечи по отношению к тазу, невысокое содержание подкожного жира в теле (повышенный общий рельеф тела), выраженная мускулатура верхнего плечевого пояса, высокие адаптивные реакции на физические нагрузки (такие мужчины быстро набирают качественную мышечную массу и прибавляют в силе) и, конечно, наличие явных личностных характеристик как: лидерство, целеустремленность, решимость, уверенность в себе, уравновешенность, высокие психологические адаптационные реакции, коммуникативность.

 

Высокий уровень тестостерона дает нам (мужчинам) сильную мотивационную и волевую составляющие в поведении, в общении. Он наполняет нас энергией на работу, на тренировки, повышает внимание и концентрацию (когнитивную, нервно-мышечную).

Кроме того, тестостерон является одним из щитов мужского организма от таких грозных заболеваний как диабет, ожирение, простатит (аденома простаты и злокачественные образования и т.д.)

В современных модных журналах принято описывать специальные “волшебные” таблетки, принимая которые, мужчинам обещается волшебный эффект в подъеме тестостерона.

Однако чуда не бывает – регулярный прием таблеток приносит лишь временный незначительный подъем искомого фермента и не несет каких либо системных и стабильных улучшений.

Несомненно, прием синтезированных гормонов представляется мощнейшим инструментом в подьеме тестостерона, однако объем побочных последствий от приема таких препаратов перевешивает пользу от их изначального потребления. К тому же все эти препараты относятся к списку сильнодействующих и на территории Российской Федерации запрещены к свободному обороту.

При подготовке данной статьи, я как профессиональный фитнес тренер, ставил перед собой задачу – помочь мужчинам, которые начали задумываться над тем, как естественным образом (подчеркиваю) сохранить мужское здоровье и долголетие, иметь энергию и силы не только для работы, но и для активного интересного отдыха, иметь силы всегда любить своих женщин, и быть любимыми.

Еще раз напомню нашим читателям о пользе для мужского здоровья фитнеса или физической культуры. Мы обязательно продолжим об этом писать.

Поэтому в данной статье я хотел бы остановиться на естественных и природных стимуляторах тестостерона – продуктах питания, потребление которых естественным образом улучшит наше мужское здоровье и качество жизни.

В СУПЕР ТОП 10 продуктов – ественных стимуляторов тестостерона вошли:

1. Морепродукты (анчоусы, креветки, лосось, сайра, форель, окунь, крабы) Морепродукты содержат много цинка (главная молекула строения тестестерона), а также ненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6, которые также имеют первостепенное значение для синтеза тестостерона.

2. Орехи (грецкий орех, фисташки, фундук) В орехах содержится много витаминов и минералов, способствующих синтезу тестостерона. Лидером по содержанию полезных веществ и полезным свойствам является грецкий орех. Особенно полезно смешивать измельченные грецкие орехи или смесь орехов с медом. Смешение орехов, семечек с медом улучшает их усваиваемость.

3. Овощи (сельдерей, брокколи, помидоры, капуста, баклажаны, кабачки, авокадо, морковь, тыква) В овощах содержится много органических витаминов и минералов, которые легко усваиваются организмом. А такой овощ, как сельдерей, содержит андростерон – половой гормон, усиливающий вторичные половые признаки и сексуальные возможности.

4. Фрукты (апельсин, папая, ананас, абрикос, персики, хурма, груша, дыня, виноград) Содержат много лютеина, который стимулирует гормон роста.

5. Зелень (петрушка, лук, горчица, кинза, шпинат) Чем полезна зелень для повышения тестостерона? Во-первых, содержанием растительных форм мужских гормонов, стимулирующих выработку тестостерона. Например, шпинат содержит большое количество андростерона. Во-вторых, содержанием органических витаминов и минералов. В-третьих, зелень содержит хлорофилл, который обладает выраженным антибактериальным и ранозаживляющим эффектом.

6. Травы (женьшень, золотой корень, Tribulus terrestris, элеутерококк) На основе трав, повышающих тестостерон, создано много препаратов, для повышения тестостерона, такие как Tribulus terrestris, Трибестан и другие.

7. Каши (гречневая, пшенная, перловая, рис) Клетчатка, содержащаяся в зерновых культурах, активизирует циркуляцию крови в органах малого таза и яичках, что положительно сказывается на выработке тестостерона.

8. Специи (чеснок, лук, кардамон, стручковый красный перец, карий, куркума) Специи подавляют внешний ксеноэстерон, который содержится во многих овощах и фруктах.

9. Моллюски и устрицы Ценны для мужчин, своим огромным содержанием цинка.

10.Тыквенные семечки Содержащийся в тыквенных семечках цинк препятствует разрастанию соединительной ткани в предстательной железе, что наблюдается при аденоме и простатите, поэтому высушенные зерна будут крайне полезны мужчинам с этой проблемой.

 

Подводя итог супер рейтингу продуктов ТОП 10 естественных стимуляторов тестостерона, следует отметить, что их потребление должно быть сбалансировано с точки зрения Вашей схемы питания в количественном и качественном измерении в зависимости от состояния здоровья и оздоровительных целей.

Умеренное и системное включение данных продуктов в рацион, при условии исключения негативных факторов, снижающих тестостерон, умеренная двигательная активность, позволят улучшить качество Вашей жизни – поднимут тонус, повысят и поддержат Вашу сексуальную энергию на долгие годы.


Выражаем благодарность за мнение

Персональный тренер по пилатес и функциональному тренингу


Комментарии

игорь
20 сентября 2014

употребление определенного вида алкогольных напитков , например хороших красных вин , в умеренных количествах - не только не вредит здоровью , но и идет на пользу. В красном виноградном вине были обнаружены многие элементы, являющиеся наиболее важными для жизни и здоровья человека – все необходимые аминокислоты и химические соединения, необходимых для обмена веществ, развития, роста и защиты клеток. В красном вине в большом количестве обнаружены: магний - важный элемент для нормальной деятельности сердца; много железа от анемии; хрома, помогающего синтезу жирных кислот в организме; цинка, отвечающего за кислотное равновесие и регенерацию тканей; рубидия, способного выводить из организма радиоактивные элементы. Полезные свойства вина обуславливаются содержанием в нем биологически активных веществ - флавоноидов, керцетина и резерватола, а также полифенолов и таннинов. Полифенолы не только останавливают разрушительные процессы, но и выводят свободные радикалы из клеток человека, омолаживая все органы и ткани организма. Читать полностью »

Дмитрий
25 сентября 2014

Игорь, если убрать из вина спирт, который по своей сути является ядом, разрушающим клетки, то вино несомненно станет полезным, т.к. в нём останутся вышеперечисленные элементы. Читать полностью »

Ефим
27 сентября 2014

Друзья, для сведения, даже прием 2-3мкг этилового спирта значительно угнетает деятельность предстательной железы!!! Лучше наверное добирать недостающие микроэлементы в других источниках)))))) алкоголь и в вине, и в пиве яд))) минимальных доз алкоголя просто нет, к великому сожалению))))) можно сколько угодно спорить о культуре потребления алкоголя, о религиозных обрядах, которые веками складывались))) выбор делать Вам))))). Читать полностью »

Оставьте свой комментарий

При написании комментария не допускается:
— употребление ненормативной лексики;
— оскорбление в адрес других пользователей.

* - поля обязательные к заполнению

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх