Как спорт влияет на наше настроение?

- Мария, каждый день вы видите стольких людей, которые занимаются у Вас в клубе! Как спорт влияет на их настроение и на ваше в том числе?

Фитнес очень хорошо влияет на настроение, особенно в плане “разгрузки”.

Люди приходят после работы, на тренировки они отключаются от повседневной суеты, рабочих и домашних проблем. В течении 55 минут тренировки они отдыхают, эмоционально расслабляются.

- Есть ли научное объяснение положительного влияния спорта на человека?

Когда человек занимается фитнесом, у него вырабатывается “королевский” гормон - эндорфин, его еще называют гормоном счастья. Он влияет на формирование хорошего настроения у человека.

- Какому человеку подойдет один вид спорта, а какому другой для поднятия настроения?

Все очень и очень индивидуально. Нельзя сказать четко, все люди очень разные.

Иногда самый спокойный с виду человек любит направление Стрит Файт, а эта тренировка очень энергичная и даже агрессивная.

Или наоборот очень активный человек выбирает спокойную тренировку, такую как йога, пилатес или стрейчинг.

- Как Вы считаете, если человек после продолжительного времени регулярных тренировок закончит тренироваться, скажется ли это на его настроении?

Да, я считаю, что скажется. Даже исходя из личного опыта, если я прекращала тренировки ввиду занятости, отпуска или других обстоятельств, мне не хватало энергетической подпитки, которую мне давал спорт, это негативно отражалось на настроении.

- Что вы можете посоветовать новичкам? Какие тренировки гарантированно могут поднять настроение?

Я могу посоветовать Стрит Файт (уличные бои), тренировку Флекс Фит или любое танцевальное направление.

Каждый может найти “свой” спорт, от которого он будет в восторге!

Мария, спасибо Вам за интересную беседу!