Баскетбол...Вы никогда не пожалеете, если начнете играть!

- Ринат, может ли человек начать успешно заниматься баскетболом уже во взрослом возрасте?

Для того, чтобы заниматься профессионально, нужно начать заниматься, конечно, в детском возрасте. И это опять же, не гарантирует, что человек выйдет на высокий уровень, однако шансы здесь гораздо выше. Когда организм только развивается, ему легче приспосабливаться к нагрузкам и изучать новые движения. С возрастом, конечно не у всех и не всегда, но могут возникать проблемы со здоровьем, которые могут не сочитаться с нагрузками. Также образ жизни во взрослом возрасте часто накладывает на нас различные ограничения. Тем не менее, если для ведения активного образа жизни нет ограничений, баскетбол - отличный вариант. Это очень динамичный вид спорта, который сочетает в себе все компоненты атлетизма и физики.

Баскетбол может нести очень полезный, развивающий эффект, так как работает все тело, все группы мышц, также развивая концентрацию и реакцию.

- А какие могут быть противопоказания?

Обычно, противопоказания выявляются врачом. В то же время, у многих профессиональных баскетболистов есть незначительные проблемы со здоровьем, отсюда можно сделать вывод, что если ограничения не критичны, можно заниматься баскетболом. Если человеку не противопоказаны бег, прыжки и прочая атлетическая нагрузка, то всегда можно скорректировать игру под себя, выбрать интенсивность и правильного соперника.

- Новичку лучше начинать занятия в зале или на улице?

Если есть возможность заниматься в зале, то лучше конечно начать именно там. Почему?

Во-первых, зал доступен круглый год, во-вторых, это полезнее для суставов - в зале мягче пол, заниматься на асфальте опаснее для связок и суставов.

Другое дело стритбол - это не только спорт, но и теперь уже самостоятельная культура, которая быстро развивается. Сейчас все больше и больше площадок, предназначенных для безопасной игры в стритбол. К тому же, занятия на открытом воздухе дарят больше позитива, но к сожалению, с нашим климатом, заниматься на улице можно только в летний период.

- Обязательно ли заниматься с тренером или можно обойтись без него?

Все зависит от цели, если баскетбол расценивается как хобби - играть раз в неделю, то можно обойтись без тренеров, благо на ютубе сейчас достаточно много обучающих роликов. И во многом дело в желании, ведь многие успешные баскетболисты однажды взяли в руки мяч и самостоятельно начали учиться.

Заниматься с тренером - это, скажем, более легкий путь, с тренером процесс обучения становится более простым и эффективным, поэтому, если есть такая возможность, воспользуйтесь ей.

- Какую одежду и обувь нужно выбрать?

Самое главное в одежде с точки зрения безопасности - это соблюдать температурный режим, чтобы человеку было комфортно в любых условиях, не жарко и не холодно. Обуви существует огромное множество, основное правило при выборе - кроссовки должны быть устойчивыми со стабильной основой. Если есть возможность, лучше заказать или купить обувь в специализированном магазине. Также, не лишним будет приобрести ортопедические стельки, они помогут выровнить положение стопы, а это снизит нагрузку на все суставы.

- Что ты можешь посоветовать новичкам?

Баскетбол - это лучшая игра с мячом. Я уверен, что если серьезно подойти к нему, то каждый, кто им занимается и инвестирует в этот спорт время останется довольным и получит желаемый эффект для организма и здоровья.

Это также сложный вид спорта, учитывая все его компоненты, но тем не менее, если вы начнете, вы обязательно получите удовольствие!