Ответ на вопрос

Евгения

Евгения, здравствуйте! Плаваю в бассейне уже 23 года (с 17 до 40), начинаются возрастные проблемы, ищу причины. 1) Плаваю брассом и на спине. Самоучка, но показывалась разным инструкторам, они все хвалили и говорили, что плыву, как в учебнике. Вот сейчас доплавалась до 40 и начинают беспокоить колени. На след. день могут ныть, чувствую, что дала нагрузку. Пару раз было, что чувствовала боль во время плавания. Потом проходило. Раньше такого никогда не было, пытаюсь понять, нормально ли это, может, уже возраст, и организм не справляется, но тогда надо прекращать любимый вид спорта, который много лет спасал меня от наследственного варикоза и сколиоза. Плаваю 2 раза в неделю по 40-45 минут. Из них 30-35 брассом, 10 - на спине (на спине плавать тяжелее, быстрее устаю, поэтому в основном брасс). Брассом плаваю и с погружением головы, и без. Чаще приходится без, потому что из-за попадания воды в уши развивается воспаление, с этим ничего поделать не могу, беруши не помогли, и в такие периоды стараюсь меньше погружаться. 2) Правильно ли плавать без паузы? Я так давно плаваю, т.е. без отдыха совсем, привыкла, за 40-45 минут от 1200 до 1500 проплываю, зависит от скорости. 3) Заметила в бассейне, что многие сочетают плавание с силовыми нагрузками, т.е. поплавали, потом подтягиваются у бортика, ноги поднимают, потом опять плавают. Я так тоже пробовала, но поняла, что если между плаванием подтягиваюсь, то устаю быстро, и потом уже плавать тяжело, перед плаванием подтягиваться не пробовала, но кажется, что это уже совсем неправильно, а если после плавания подтягиваюсь, то тоже тяжело, как бы перегруз получается. Может, это вообще не стоит делать и ограничится только плаванием? Буду благодарна, если найдёте время на мои вопросы. Спасибо.