Ответ на вопрос
Ефим Просвирин
Егор
Привет, у меня есть большая, как мне кажется, проблема для человека, занимающегося спортом. Проблема эта связана со сном. Я не могу лечь спать в 22-23:00, чтобы высыпаться и восстанавливаться, а получается только в час или два ночи. Что делать?
Ответ
Егор, добрый вечер! Спасибо за вопрос! Как я понял, у Вас проблемы (сбой) фаз работы и отдыха. Это достаточно часто встречающаяся проблема для людей, которые активно занимаются физическими нагрузками. Я бы посоветовал Вам скорректировать время отхода ко сну. В этом Вам может поспособствовать пищевая добавка МЕЛАТОНИН, который свободно продается в аптеках или магазинах спортивного питания! Очень действенная штука. При помощи нее Вы сможете вызвать сон в любое время суток. Единственным условием эффективного приема будет отсутсвие естественного и искусственного освещения! То есть Вы должны находится в неосвещенном помещении, для того, чтобы препарат более эффективно действовал!!!!!!!! Это связано с физиологическим действием Мелатонина.... Привыкания к этому препарату нет-однако его прием можно прекратить, как только Вы отдадите фазы сна и бодрствования!!! Надеюсь я ответил на Ваш вопрос!!!!! Спасибо! Хороших тренировок!!!!