Пять полезных женских тренажёров

Иногда наши девушки и женщины, насмотревшись рекламы, стремятся  похудеть и улучшить контуры своей фигуры за счет занятий в тренажерном зале.   Они приобретают абонемент и приходят на первое занятие. Огромный зал и куча различных тренажёров.  Какие из тренажёров смогут быстро им помочь?

Для начала в тренажерном зале следует сориентироваться.  Внимательно, без спешки пройтись и осмотреться. Будет лучше, если вы поймаете фитнес инструктора тренажёрного зала,  который проведёт вступительное занятие и подробно объяснит вам, как работать с каждым тренажёром, и зачем они предназначены. Кроме этого немаловажно получить консультацию о технике безопасности работы с каждым из тренажёров. После этого, нужно продумать, какой результат вы хотите получить в конце, и какие из тренажёров смогут вам помочь достигнуть нужного результата. Набросайте план тренировок и приступайте к реализации своей цели. Если ваша цель похудеть, привести мышцы в тонус и улучшить контуры тела лучше всего для работы вам подойдут следующие тренажеры:

1.  Беговая дорожка. Занятия на беговой дорожке помогут представительницам женского пола очень быстро скинуть лишний вес. Беговая дорожка считается самым лучшим тренажёром для быстрого и эффективного сжигания лишних калорий.

2. Турник. Прекрасный тренажёр для укрепления спины, рук, груди, пресса и плечевого пояса. Регулярно занимаясь, и используя различные упражнения,  можно создать очень красивую, а при желании, и идеальную фигуру.

3. Тренажёр для спины. Он способен сделать осанку женщины и девушки красивой и прямой. Если не уделять спине должного внимания, а работать только с мышцами пресса и груди, вы со временем начнете непроизвольно сутулиться.

4. Тренажёр для внутренней поверхности бедер. Позволяет проработать и подтянуть внутренние  мышцы ног, которые практически не используются при ходьбе. Проработка мышц внутренней поверхности бедра делает женские ноги более стройными и подтянутыми.

5. Фитбол (фитнес мяч). В отличие от прочих(стационарных) тренажеров, фитнес мяч не поддерживает положение тела и поэтому, любые упражнения  на нем задействуют множество разных мышц всего тела. Вы можете прекрасно прокачать на фитболе все мышцы пресса, рук, ног и спины. В настоящее время фитбол считается идеальным спортивным женским тренажёром.

Начав заниматься на этих тренажёрах, вы значительно улучшите контуры своего тела и легко сбросите лишний вес.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/