Часто, мы приходим на фитнес, занимаемся несколько занятий и уходим, чтобы никогда больше не прийти

Часто, мы приходим на фитнес, занимаемся несколько занятий и уходим, чтобы никогда больше не прийти. Хотя прекрасно понимаем, что фитнес полезен и необходим для нашего здоровья. Почему так происходит?

Если у вас нет негативного отношения к интерьеру фитнес зала, в который вы пришли, или неприятия вашего фитнес инструктора, то причина, по  которой у вас пропадает желание заниматься фитнесом, очевидно, кроется в вас.

Во-первых, это может быть банальная лень, вам лень идти куда-то, и что-то делать, и в конечном итоге вы уговариваете себя, что у вас всё в порядке, и причин для посещения фитнес зала у вас нет.

Во-вторых, может случиться такое, что вы приходите на степ-аэробику, и понимаете, что эти сумасшедшие скачки вокруг степа не для вас. И уходите. То же самое может произойти в тренажёрном зале. Растерявшись от гор железа и вида накаченных людей, вы можете подумать, что позанимавшись, вас ждет похожая участь и просто сбежать. А если вы нечаянно на своё первое занятие попадёте в продвинутую группу по восточным танцам, то вы окончательно разочаруетесь в фитнесе и во всём, что с ним связано.

Как этого избежать. Человеческая лень – это своего рода болезнь. А любую болезнь нужно лечить. Так что прилагайте усилия, и если ваше желание быть подтянутым и здоровым победит, регулярными занятиями вы заставите лень подчиниться вашей воле. А вот уходить с тренировок не спешите. Особенно если вы посещали пробное занятие. Обычно в продвинутом фитнес центре постоянным клиентам предлагаются самые различные виды тренировок, и каждый человек может в итоге найти свой вид фитнеса и остаться, чтобы с удовольствием работать над своей внешностью.

Для того, чтобы определить фитнес для души, нужно взять пробные занятия на все доступные виды фитнеса в фитнес центре. Посетить их, и ни по одному, а по два-три раза, а только потом определиться в нужном и приятном направлении. Определив направление, вы можете приобрести абонемент. Если вам приглянулись сразу  несколько видов  фитнеса, то лучше всего попробовать сочетание быстрого и медленного вида. Например, шейпинг и пилатес, или тренажёрный зал и восточные танцы. Занятия следует распределить по нагрузке. То есть через день. Понедельник, среда, пятница – интенсивный вид, вторник, четверг – смена нагрузки. Если у вас нет времени посещать фитнес зал ежедневно, вы можете заниматься 3 раза в неделю, а тренировки делать с 45 минутным отдыхом. Сначала одна, отдых, а затем вторая.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/