Лучший фитнес – системный фитнес!

На сегодняшний день фитнес является нормальным и обычным способом времяпровождения с пользой. Совершенно разные люди различного возраста посещают занятия по фитнесу. В фитнес центре,  можно встретить детей, упорно тренирующихся в детских группах, молодых девушек и парней,  задача которых быть стройными, красивыми и уверенными в себе.

Людей среднего возраста, мужчин и женщин,  задача которых не только подтянуть мышцы и поддержать свое тело в форме, но ещё и получить адекватную психологическую разгрузку. И пожилых людей, тренировки для которых являются способом активного времяпровождения  для уверенности в себе и здоровья.  Современный фитнес – это аналогия физкультуры, только в более широком понятии. Современный фитнес взял всё лучшее из спорта, танцев и стретчинга. П

оэтому, для того чтобы фитнес пошёл на пользу и вы без труда достигли замечательных результатов нужно правильно  и с толком относиться к тренировкам которые вы выбрали. Очень часто оказывается, что купив абонемент в фитнес клуб вам можно посещать различные виды занятий одновременно. С одной стороны это замечательно, вы познакомитесь с различными системами тренировок, с различными инструкторами и с различными видами нагрузок. Но, не спешите охватывать всё сразу.

Фитнес – часть спорта, и  в фитнесе, как в спорте для максимального результата приемлем системный подход. Поэтому, если вы мечтаете о красивой фигуре и привлекательных линиях тела вы должны знать, что заниматься сразу различными видами фитнеса   не рекомендуется. Правильно будет познакомиться со всеми предлагаемыми видами тренировок и остановиться на 1-2 приглянувшихся больше других видах. Пусть, к примеру, это будет йога и степ-аэробика.

После этого для достижения результата вы должны регулярно, например 3 раза в неделю посещать йогу и два раза в неделю посещать степ-аэробику.   Тренировка по каждому  из выбранных видов, выявит  результат после 40 посещений, а затем, при желании вы можете изменить нагрузку. Перейти на другой вид фитнеса или увеличить нагрузку.

Такой подход называется – системным. И только он является правильным. Бестолковое беганье из одного зала в другой, от одного вида к другому конечно заставит мышцы работать, но хорошего и устойчивого результаты вы вряд ли дождетесь. Поэтому думайте, делайте выводы и если фитнес для вас не просто способ убить время, учитесь заниматься правильно.

Юлия Завадская-Рыбчинская /фитнес-тренер, специально для портала SportSamara.ru/