Свернуть
SANTA BATTLE
Ждём всех кто хочет посоревноваться в Новогодних Батлах!!!

 

Предложение месяца!

Белла Вита (Bella Vita), школа красоты и здоровья


+7 (987) 948-81-17, +7 (937) 188-11-99« показать телефон

Обучение фитнес-инструкторов очное и дистанционное. Сертификация каждого курса. При прохождении обучений больше 72 часов документы государственного образца. Музыка и видео для фитнеса.




  • Тренажерный зал

    Тренажерный зал - это идеальное место для тех, кто хочет повысить мышечный тонус, приобрести правильную осанку и подтянутую фигуру. Люди, для которых идеальный вес и параметры тела становятся не только самоцелью и следованием современной моде, но также признаком здоровья и нормального самочувствия, все чаще при выборе методики для похудения отдают предпочтение занятиям в тренажерном зале.

    Программа "Инструктор тренажерного зала":
    - Введение в анатомию, физиологию, биомеханику. Введение в биохимию мышечной деятельности;
    - Введение в диетологию;
    - Психология оздоровительной тренировки;
    - Методика использования оборудования тренажерного зала;
    - Техника выполнения упражнений на силовых тренажерах. Техника выполнения упражнений со свободными весами;
    - Правила использования кардио-оборудования;
    - Техника безопасности при проведении занятий в тренажерном зале.
    Кол-во часов: 40 
    Стоимость: 16 000 рублей

     

    Программа "Персональный тренер в тренажерном зале":
    - Планирование и периодизация тренировочных циклов;
    - Стретчинг;
    - ФУНКЦИОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ;
    - Гипертрофия мышечных волокон;
    - Развитие силы;
    - Жиросжигающий тренинг;
    - Развитие выносливости;
    - Развитие скорости;
    - Работа с новичками;
    - Биомеханика мышечной деятельности, теория и практика о медленных и быстрых мышечных волокнах.
    - Причины набора веса;
    - Вышли на плато. Что делать, если вес остановился;
    - Эмоциональные нагрузки;
    - Как худеть, чтобы сохранить мышцы;
    - "Универсальный солдат" - Презентация методики Анастасии Бодровой;
    - Продажи персонального тренинга.
    Кол-во часов: 36
    Стоимость: 16 000 рублей

     

    Программа "Продажи персонального тренинга":
    - Психотипы клиентов;
    - 5 ключевых элементов в продаже;
    - Цели;
    - Имидж инструктора;
    - Техника продаж;
    - Презентация;
    - Техника "СВ";
    - Работа с возражениями;
    - 5 методов завершения сделки.
    Стоимость: 4 500 рублей

  • Аквааэробика

    Аквааэробика - это одна из разновидностей аэробики, тренировки которой проходят в бассейне, помогает многим эффективно сбросить лишний вес, поддерживать себя в хорошей физической форме и восстановить здоровье. Более того, упражнения аквааэробики показаны пожилым людям, людям, страдающим заболеваниями позвоночника, суставов, вен, а также беременным женщинам.

    Программа "Аквааэробика (базовый курс)":
    - Основные понятия общей теории физической культуры;
    - Цели и задачи современной аква-аэробики;
    - Основные принципы занятий;
    - Классификация базовых движений аква-аэробики;
    - Техника выполнения базовых движений;
    - Способ формирования инструкторских навыков;
    - Техника подачи команд инструктором;
    - Основы музыкальной грамоты;
    - Техника имитации движений аква-аэробики инструктором;
    - Основные компоненты урока аква-аэробики. Интенсивность;
    - Способы регулирования нагрузки;
    - Методы составления и разучивания комбинаций аква-аэробики.
    Кол-во часов: 18
    Стоимость: 9 000 рублей

     

    Программа "Детский аква фитнес (7-11 лет)":
    - Плавание - как способ закаливания детей;
    - Развитие и возрастные особенности детского организма;
    - Роль и влияния плавания на развитие детского организма;
    - Правила поведения в бассейне;
    - Правила гигиены в бассейне;
    - Методы обучения плаванию детей дошкольного возраста;
    - Цели и задачи обучения плаванию в период от 6 до 10 лет;
    - Построение занятий;
    - Этапы обучения;
    - 4 способа плавания, старты, повороты;
    - Примерный план занятий в воде на каждый возрастной период;
    - Игры в воде.
    Кол-во часов: 18
    Стоимость: 9 000 рублей

     

    Программа "Грудничковое плавание":
    1 день (Грудничковое плавание от 0 до 6 месяцев):
    - Зарождение детского плавания;
    - Роль плавания в физическом развитии грудного ребенка;
    - Физиологические особенности детей грудного возраста;
    - Подготовка к плаванию в ванной;
    - Процедура плавания;
    - Ручные поддержки (практика на куклах);
    - Этапы и принципы тренировок.
    2 день (Плавание малышей от 6 месяцев до 3 лет):
    - Анатомо-физиологические особенности детей от 1 -3 лет;
    - Первая помощь младенцам и детям;
    - Подготовка к плаванию в бассейне;
    - Мастер класс (Что должен делать ребенок к 2 годам);
    - Практика (с куклами в малом бассейне);
    - Этапы и принципы тренировок. (Индивидуальные занятия и в группе).
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 10 000 рублей

     

    Программа "Аквааэробика (пренатал, пилатес, тай, оборудование)":
    - Особенности пренатального периода;
    - Цели и задачи направления - аквааэробика для беременных;
    - Показания и противопоказания для занятий в воде в период беременности;
    - Базовый урок, формат урока;
    - Структура построения тренировочного процесса. Цели и задачи;
    - Специфика проведения урока Aqua Men. Цели и задачи. Перерыв на обед;
    - Aqua Pilates;
    - Aqua Tay;
    - Aqua Mama.
    Кол-во часов: 6
    Стоимость: 8 000 рублей

     

    Программа "Аква для беременных":
    - Физиология беременности (три триместра);
    - Техника безопасности при проведении занятий аква-аэробикой;
    - Влияние аква-аэробики на организм беременной женщины;
    - Противопоказания для занятий аква-аэробикой для беременных;
    - Основные принципы построения занятий аквааэробикой для беременных;
    - Структура занятий по аква-аэробике для беременных;
    - Дыхательные упражнения по аквааэробике, как способ подготовки к родам;
    - Упражнения на развитие мышц, участвующих в родах;
    - Упражнения для улучшения самочувствия беременной женщины (укрепление мышц спины, улучшение кровообращение, профилактика варикоза и т.д.);
    - Упражнения, направленные на принятие правильного положения плода;
    - Техника выполнения упражнений в аква-аэробике для будущих мам;
    - План построения занятий по аква-аэробике для будущих мам.
    Кол-во часов: 6
    Стоимость: 8 000 рублей

     

    Программа "Тренер по плаванию в фитнес клубе":
    - Анатомия плавания;
    - Полезные свойства воды;
    - Обучение и последовательность в стилях плавания;
    - Особенности работы в бассейне;
    - Построение тренировочного процесса, особенности работы с детьми и ведение групп;
    - Спасательные мероприятия на воде.
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 10 000 рублей

  • Силовые направления

    Силовые направления — это базовая основа здорового подхода. Лучший способ заставить свое собственное тело сжигать жир и оставаться в превосходной форме. Нет более продуктивных упражнений. Чтобы добиться успеха в силовых тренировках, необходимо помнить о нескольких важных принципах, соблюдение которых откроет для вас всю пользу силовых упражнений. Тренировки с отягощениями, нацеленные на развитие мускулатуры и, как следствие, жиросжигание.

    Программа "Инструктор силовых программ":
    - Цели и задачи силовой тренировки;
    - Методы развития силовой выносливости;
    - Основные компоненты урока силовой направленности;
    - Правила построения и проведения урока;
    - Виды силовых упражнений и техника их выполнения;
    - Методика построения и проведения уроков силовой направленности;
    - Правила техники безопасности при проведении уроков силовой направленности;
    - 6 форматов силовых уроков: MT, ABL, Upper body, Pump, ABS, Interval.
    Кол-во часов: 18
    Стоимость: 9 000 рублей

     

    Программа "Функциональный тренинг":
    Первый день:
    Теория: Понятие функциональной тренировки (ФТ) и современные направления ФТ; Методика проведения ФТ в групповом и индивидуальном формате; Классификация средств развития физических качеств на ФТ.
    Практика: Мастер класс "Functional training"; Разбор урока и его анализ.
    Второй день:
    Теория: Разбор вариантов построения функциональной тренировки с учетом оборудования клуба; Способы выявления и исправления типичных ошибок при выполнении упражений.
    Практика: 55-ти минутный мастер класс "Функциональная тренировка"; Самостоятельная подготовка матрицы урока и его проведение (подготовка 32 счета).
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 8 000 рублей

  • Аэробика

    Аэробика — гимнастика под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений, стимулирует работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем и при желании меняющее фигуру. Улучшает координацию движений и осанку. Она хороша и для детей, и для молодежи, и для пожилых людей. Есть специальные комплексы упражнений для беременных женщин. Аэробика привлекает своей доступностью, эмоциональностью и возможностью изменить содержание уроков в зависимости от интересов, возраста, физического состояния, подготовленности занимающихся. Прежде всего нужно определить цели и желания. После чего необходимо подобрать с тренером программу занятий. Вся прелесть аэробики заключается в том, что, подобрав комплекс и музыку, можно потом заниматься дома в удобное время.

    Программа "Инструктор классической аэробики":
    - Введение в анатомию, физиологию, биомеханику;
    - Цели и задачи современной классической аэробики;
    - Основные принципы занятий;
    - Классификация базовых движений;
    - Техника выполнения базовых движений;
    - Способ формирования инструкторских навыков;
    - Техника подачи команд инструктором;
    - Основы музыкальной грамоты;
    - Основные компоненты урока классической аэробики;
    - Интенсивность;
    - Способы регулирования нагрузки;
    - Методы составления и разучивания комбинаций классической аэробики;
    - Правила техники безопасности при проведении уроков классической аэробики.
    Кол-во часов: 18
    Стоимость: 9 000 рублей

     

    Программа "Инструктор степ-аэробики":
    - Правила работы на степ-платформе.
    - Базовые движения степ-аэробики и техника их выполнения;
    - Основные компоненты урока степ-аэробики;
    - Способы регулирования нагрузки и изменения интенсивности в уроках степ-аэробики;
    - Техника подачи команд инструктором в уроках степ-аэробики;
    - Способы формирования инструкторских навыков: соединение двух базовых движений, смена лидирующей ноги;
    - Методы разучивания комбинаций: сложения, деления, модификации;
    - Методика составления и разучивания комбинаций степ-аэробике 1 уровня сложности;
    - Закрепление инструкторских навыков: составление и разучивание собственных комбинаций;
    - Правила техники безопасности при проведении уроков степ-аэробики.
    Кол-во часов: 18
    Стоимость: 9 000 рублей

  • Детский фитнес

    Детский фитнес — это грамотно составленная программа занятий, включающая специальные упражнения и спортивные игры, которые обеспечивают не только гармоничное развитие и укрепление организма ребенка, но и учат его работать в команде, общаться со сверстниками и взрослыми.

    Программа "Детский фитнес":
    - Возрастные особенности детей от 1,5 до 6 лет;
    - Профилактика плоскостопия и нарушение осанки у детей 3-6 лет;
    - Методика работы с гипер-активными детьми;
    - Методика проведения тематических развивающих занятий с детьми от 1,5 до 6 лет;
    - Методика проведения танцевальных занятий с детьми от 3 до 6 лет;
    - Методика проведения занятий, направленных на профилактику плоскостопия у детей от 3 до 6 лет;
    - Методика проведения обще-развивающих занятий для детей от 1,5 до 3 лет и их родителей;
    - Методика проведения обще-развивающих занятий для детей от 7-12 лет.
    Кол-во часов: 18
    Стоимость: 9 000 рублей

     

    Программа "Детский аква фитнес (7-11 лет)":
    - Плавание - как способ закаливания детей;
    - Развитие и возрастные особенности детского организма;
    - Роль и влияния плавания на развитие детского организма;
    - Правила поведения в бассейне;
    - Правила гигиены в бассейне;
    - Методы обучения плаванию детей дошкольного возраста;
    - Цели и задачи обучения плаванию в период от 6 до 10 лет;
    - Построение занятий;
    - Этапы обучения;
    - 4 способа плавания, старты, повороты;
    - Примерный план занятий в воде на каждый возрастной период;
    - Игры в воде.
    Стоимость: 9 000 рублей

  • Танцевальные направления

    Танец - это вид искусства, в котором средством создания художественного образа являются движения, жесты танцовщика и положения его тела. Это определенные движения рук, ног, корпуса, построенные в определенной последовательности. Танцевальные движения сопровождаются музыкой. Когда танцуешь - все остальное просто перестает существовать; танец, ритм, музыка целиком захватывают тебя и уносят далеко от житейских проблем.

    Программа "Инструктор танцевальных направлений":
    Латина - это сольный синтезированный стиль, основанный на движениях популярнейших латиноамериканских танцев... Говорим латина - подразумеваем огромную энергетику, бешенный ритм, жгучую страсть и необузданную сексуальность. Фитнес Латина это - ровная спина, красивая походка, владение своим телом, отличное настроение и чувство уверенности!
    Strip-dance (стрип пластика) - одно из наиболее популярных, на сегодняшний день, танцевальных направлений, самый обольстительный из всех танцев. Соединение современной хореографии со стилистикой стриптиза. Не нужно путать pole dance с обычным стриптизом или стрип-пластикой. Потому что это требующий значительных физических нагрузок спорт.
    Club Dance - это современная хореграфия. И еще Dance hall, Vogue.
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 8 000 рублей

  • Групповые программы

    Программа "Инструктор групповых программ (полный курс)":
    1. Аэробика:
    - Введение в анатомию, физиологию, биомеханику;
    - Цели и задачи современной классической аэробики;
    - Основные принципы занятий;
    - Классификация базовых движений;
    - Техника выполнения базовых движений;
    - Способ формирования инструкторских навыков;
    - Техника подачи команд инструктором;
    - Основы музыкальной грамоты;
    - Основные компоненты урока классической аэробики;
    - Интенсивность;
    - Способы регулирования нагрузки;
    - Методы составления и разучивания комбинаций классической аэробики;
    - Правила техники безопасности при проведении уроков классической аэробики.
    2. Степ:
    - Правила работы на степ-платформе;
    - Базовые движения степ-аэробики и техника их выполнения;
    - Основные компоненты урока степ-аэробики;
    - Способы регулирования нагрузки и изменения интенсивности в уроках степ-аэробики;
    - Техника подачи команд инструктором в уроках степ-аэробики;
    - Способы формирования инструкторских навыков: соединение двух базовых движений, смена лидирующей ноги;
    - Методы разучивания комбинаций: сложения, деления, модификации;
    - Методика составления и разучивания комбинаций степ-аэробики 1 уровня сложности;
    - Закрепление инструкторских навыков: составление и разучивание собственных комбинаций;
    - Правила техники безопасности при проведении уроков степ-аэробики.
    3. Силовые программы:
    - Цели и задачи силовой тренировки;
    - Методы развития силовой выносливости;
    - Основные компоненты урока силовой направленности;
    - Правила построения и проведения урока;
    - Виды силовых упражнений и техника их выполнения;
    - Методика построения и проведения уроков силовой направленности;
    - Правила техники безопасности при проведении уроков силовой направленности.
    - 6 форматов силовых уроков: MT, ABL, Upper body, Pump, Abs, Interval.
    4. Пилатес:
    - История возникновения программы Пилатес;
    - Отличительные особенности программы Пилатес;
    - Базовые принципы программы Пилатес;
    - Теория «Оценка осанки»;
    - Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения;
    - Методы составления тренировочных программ I уровня сложности;
    - Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес.
    5. 3Д анатомия:
    - Изучение положения и функции мышц человека с опорой на 3D программу Visual Body Muscle Premium;
    - Использование свох знаний при моделировании мышц на учебном скелете;
    - Рассмотрение положения и функции мышц на себе и ваших коллегах в группах;
    - Приобретение всестороннего понимания того, где находятся и как работают мышцы нашего тела.
    Количество часов: 72ч.
    Стоимость: 26 000 рублей

  • Трекинг

    Трекинг - это групповой урок на беговых дорожках. Тренировка по этой системе положительно сказывается на Вашем внешнем виде и на работе Вашего сердца. Для обеспечения полноценного снабжения мышечной системы так необходимым ей кислородом, наше сердце в процессе тренинга тоже старается с каждым ударом перекачивать все большее количество крови за одно свое сокращение. Постоянно улучшая свою физическую форму, Вы получаете возможность тренироваться интенсивнее и дольше, а также сможете гораздо быстрее восстанавливаться после полученных физических нагрузок.

    Программа "Трекинг":
    - Функциональные особенности тренировок на беговой дорожке;
    - Физиологические и биомеханические аспекты тренировки;
    - Индивидуальная настройка тренажера;
    - Выбор одежды и обуви для тренировки;
    - Базовая техника работы на дорожке: положение рук, корпуса;
    - Интенсивность и способы ее изменения;
    - Оценка напряжения. Целевые зоны;
    - Основные составляющие;
    - Форматы тренировок;
    - Методика проведения занятий различной направленности;
    - Правила техники безопасности при проведении тренировки.
    Кол-во часов: 6
    Стоимость: 5 000 рублей

  • Тай-бо

    Занятия тай-бо повышают мышечный тонус и эффективно сжигают лишние килограммы, в результате чего тело приобретает неповторимый мышечный рельеф, упругость и красоту. Во время каждой тренировки успевают задействоваться и получить изрядную нагрузку практически все мышечные группы. Следует заметить, что в течение одного часа занятия тай-бо в среднем тратится 700 килокалорий, что соответствует бегу на дистанцию 10 километров. Занятия тай-бо позволят Вам сбрасывать по 3 и более килограмма ежемесячно, не меняя при этом своих пищевых предпочтений и привычек. Систематические занятия этим фитнесом не только помогут похудеть, но и снизят уровень "плохого" холестерина в крови и поспособствуют активной профилактике атеросклероза и заболеваний сердца.

    Программа "Тай-бо + функционал":
    - особенности уроков аэробики Тай-бо;
    - постановка техники выполнения ударов руками и ногами;
    - способы регулирования нагрузки и изменения интенсивности на занятиях;
    - методика составления комбинаций;
    - разучивание комбинаций средней интенсивности;
    - силовой блок;
    - функциональный тренинг;
    - отработка техники упражнений.
    В курс обучения входит: постановка техники (основные стойки, удары руками и ногами, защиты), разучивание и составление комбинаций для различных форматов урока (равномерный, интервальный, круговой).
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 6 000 рублей

  • Йога и стрейч

    Программа "Хатха-йога (базовый курс)":
    - 3D анатомия;
    - Базовые асаны начального уровня;
    - Разминка перед основными асанами;
    - Дыхательные практики - пранаяма. Начальный уровень;
    - Сурья Намаскар - динамический дыхательный комплекс;
    - Принципы построения занятия;
    - Шавасана, техника, значение;
    - Понятие Аштанга-йога;
    - Аштанга-виньяса йога;
    - Виды виньяс.
    Кол-во часов: 30
    Стоимость: 16 000 рублей

     

    Программа "Инструктор аэройоги (гамак) базовый курс":
    - Основные перевёрнутые положения на гамаке;
    - Построение практики йоги с использованием гамака;
    - Показания - польза и противопоказания;
    - Переходы и связки движений и асан;
    - Принципы практики на гамаке.
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 10 000 рублей

     

    Программа "Стрейч и миофасциальное расслабление":
    - Сущность растягивания;
    - Типы и виды упражнений на растягивание;
    - Анатомия гибкости нижней конечности и тазового пояса;
    - Анатомия гибкости позвоночного столба;
    - Анатомия гибкости верхней конечности;
    - Основные правила стретчинга;
    - Построение урока всех уровней подготовленности;
    - Понятие фасции;
    - Миофасциальное расслабление (технология, цель, общие правила);
    - Основные части занятия и движения на ролле;
    - Построение урока (оборудование ролл, теннисные мячи).
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 10 000 рублей

     

    Программа "Стретчинг на гамаках (Аэройога)":
    - История создания метода (кратко);
    - Польза, показания и противопоказания к занятиям на гамаках;
    - Возможности, преимущества занятий с использованием гамака;
    - Основные позы и вариации поз на гамаке;
    - Связки и динамические переходы из одной позы в другую;
    - Методика построения занятия и преподавания.
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 10 000 рублей

  • Пилатес

    Пилатес - это сегодня очень и очень модно. По системе Пилатеса тренируются голливудские знаменитости. Это популярная система упражнений, которая была создана Джозефом Пилатесом более 100 лет назад. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста, с любым уровнем подготовки и состояния тела. Это незаменимый комплекс для укрепления спины и пресса, который также увеличивает гибкость всего тела и подвижность суставов.

    Программа "Пилатес (базовый)":
    - История возникновения программы Пилатес;
    - Отличительные особенности программы Пилатес;
    - Базовые принципы программы Пилатес;
    - Теория «Оценка осанки»;
    - Базовые упражнения программы Пилатес и техника их выполнения;
    - Методы составления тренировочных программ I уровня сложности;
    - Правила техники безопасности при проведении занятий программы Пилатес.
    Кол-во часов: 18
    Стоимость: 9 000 рублей

     

    Программа "Пилатес с оборудованием":
    1. Введение в курс: Цели и задачи курса "Pilates Matwork среднего уровня". Отличия от уровня для начинающих.
    2. Анализ упражнений среднего уровня: Цель упражнения, направленность, степень воздействия. Модификации упражнений. Методика их преподавания. Противопоказания к упражнениям.
    3. Работа с малым оборудованием: Обзор упражнений Пилатес с применением малого оборудования (Fitball, Isotoner, резиновый амортизатор, mini ball, ремень). Анализ применения малого оборудования, соответствующий каждому упражнению. Модификации упражнений с использованием малого оборудования.
    4. Методика проведения урока: Методика построения и проведения урока среднего уровня, отличия от уровня для начинающих. Методика проведения урока с использованием дополнительного оборудования.
    5. Практическая работа.
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 8 000 рублей

     

    Программа "Пилатес REFORMER (продвинутый уровень)":
    1. Введение: Цели и задачи курса. Устройство и назначение Reformer.
    2. Обзор упражнений на Reformer: Цель упражнения, направленность, степень воздействия. Упражнения для начинающих. Упражнения среднего уровня сложности. Модификации упражнений. Методика их преподавания.
    Кол-во часов: 12
    Стоимость: 7 000 рублей

     

    Программа "Бодифлекс":
    - История создания метода Бодифлекс;
    - Преимущества и задачи метода Бодифлекс;
    - Основы анатомии и физиологии, применительно к методу Бодифлекс;
    - Постановка правильной техники дыхания по методу Бодифлекс;
    - Базовые упражнения системы Бодифлекс (особенности выполнения, направленность упражнений, показания и противопоказания, методика обучения упражнениям, модификации для начального уровня, практическая работа);
    - Методика составления урока: структура группового урока для начинающих, последовательность упражнений с учетом целей и задач урока.
    Кол-во часов: 6
    Стоимость: 5 000 рублей

     

    Программа "Пренатал":
    - Физиология беременности (цели и задачи тренировочного процесса);
    - Анатомические структуры претерпевающие изменения;
    - Особенности тренировок по триместрам;
    - Противопоказания тренингу;
    - Организация и обязательные условия тренировочного процесса;
    - Форматы урока;
    - Специальные упражнения;
    - Запрещенные упражнения и положения;
    - Стретчинг и релаксация на уроках для беременных;
    - Оборудование, используемое в уроках для беременных;
    - Приемы дыхания;
    - Основные упражнения;
    - Упражнения в парах;
    - Послеродовой период.
    Кол-во часов: 24
    Стоимость: 16 000 рублей

     

    Программа "Mind Body":
    Стрейч и миофасциальное расслабление:
    - Сущность растягивания;
    - Типы и виды упражнений на растягивание;
    - Анатомия гибкости нижней конечности и тазового пояса;
    - Анатомия гибкости позвоночного столба;
    - Анатомия гибкости верхней конечности;
    - Основные правила стретчинга;
    - Построение урока всех уровней подготовленности;
    - Понятие фасции;
    - Миофасциальное расслабление (технология, цель, общие правила);
    - Основные части занятия и движения на ролле;
    - Построение урока (оборудование ролл, теннисные мячи).
    Пренатал:
    - Физиология беременности (цели и задачи тренировочного процесса);
    - Анатомические структуры претерпевающие изменения;
    - Особенности тренировок по триместрам;
    - Противопоказания тренингу;
    - Организация и обязательные условия тренировочного процесса;
    - Форматы урока;
    - Специальные упражнения;
    - Запрещенные упражнения и положения;
    - Стретчинг и релаксация на уроках для беременных;
    - Оборудование, используемое в уроках для беременных;
    - Приемы дыхания;
    - Основные упражнения;
    - Упражнения в парах;
    - Послеродовой период.
    Бодифлекс:
    - История создания метода Бодифлекс;
    - Преимущества и задачи метода Бодифлекс;
    - Основы анатомии и физиологии, применительно к методу Бодифлекс;
    - Постановка правильной техники дыхания по методу Бодифлекс;
    - Базовые упражнения системы Бодифлекс (особенности выполнения, направленность упражнений, показания и противопоказания, методика обучения упражнениям, модификации для начального уровня, практическая работа);
    - Методика составления урока (структура группового урока для начинающих, последовательность упражнений с учетом целей и задач урока).
    Пилатес:
    - Введение в курс (Цели и задачи курса "Pilates Matwork среднего уровня", Отличия от уровня для начинающих);
    - Анализ упражнений среднего уровня (Цель упражнения, направленность, степень воздействия; · Модификации упражнений; Методика их преподавания; Противопоказания к упражнениям);
    - Работа с малым оборудованием (Обзор упражнений Пилатес с применением малого оборудования - Fitball, Isotoner, резиновый амортизатор, mini ball, ремень; Анализ применения малого оборудования, соответствующий каждому упражнению; Модификации упражнений с использованием малого оборудования);
    - Методика проведения урока (Методика построения и проведения урока среднего уровня, отличия от уровня для начинающих; Методика проведения урока с использованием дополнительного оборудования);
    - Практическая работа.
    Стоимость: 26 000 рублей

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх