Большой теннис: все самое главное для новичка!

Представляли ли вы себя в роли теннисиста? Или, возможно, вы уже определились и стоите перед выбором какую именно ракетку вам приобрести? Если хотя бы на один вопрос вы дали положительный ответ — нижеизложенная информация вам будет крайне интересна.
 
Павел Гринченко — тренер по большому теннису клуба «Тригон» рассказал о том, что из себя представляет игра в большой теннис и что необходимо новичку для того, чтобы ступить на теннисный корт полностью готовым к тренировке.

- Как должная пройти первая тренировка? Обязательны ли услуги тренера? Если да, то почему?

Даже посмотрев огромное количество теннисных матчей по телевизору, повторить технику игры, если вы никогда не занимались, невозможно. Кажущаяся легкость в движениях игроков мировой элиты - это результат многолетнего труда. Именно поэтому, как минимум на начальном этапе, тренер нужен обязательно. Играя самостоятельно, вы не сможете ощутить все удовольствие от игры. Скорее всего, ваша игра будет похожа на совершенно неконтролируемое перекидывание мяча на другую сторону корта.

- Расскажите об экипировке спортсмена?

Самое главное — это правильная обувь. Необходимы специальные теннисные кроссовки. Именно они, учитывая специфику перемещений этого вида спорта, позволят оградить от травм голеностопный сустав. Теннисная обувь должна поддерживать вашу стопу во время начала движения и остановок. Конечно, теннисные кроссовки имеют ещё одно отличие от обычных. Подошва кроссовок изготавливается из специальной резиновой смеси. Она очень гибкая и износоустойчивая.

Подошва с резным рисунком изготавливается для того, чтобы не было скольжений на корте при передвижениях.

- Какие существуют разновидности ракеток?

Вообще типология ракеток для большого тенниса очень большая. Начиная от предназначения, заканчивая размерами. Существуют ракетки для начинающих игроков, ракетки для спортсменов, играющих на любительском уровне и ракетки для профессиональных игроков. Также ракетки бывают и детские. Ракетка для ребенка выбирается в зависимости от его роста. Самый главный параметр, на который стоит ориентироваться при выборе ракетки – это вес.

Нужно понимать, что чем ракетка легче, тем проще будет ей управлять.

- Какой тип ракетки предпочтительней для новичка?

Тут всё зависит от цели, которую перед собой ставит потенциальный спортсмен. Если вы планируете играть один, максимум два раза в неделю, то клубная ракетка весом 260-280 грамм это ваш выбор.

Но если вы не привыкли к компромиссам, планируете играть два-четыре раза в неделю, а при хорошем стечении обстоятельств и принимать участие в любительских турнирах, то лучше сразу брать профессиональную ракетку весом от 290 грамм.

- Где лучше подбирать ракетку?

Магазины с теннисной экипировкой, как правило, находятся на территории клубов. Это удобно, там вы можете получить совет по выбору необходимого, или даже подобрать что-то вместе с тренером. В настоящее время, я считаю, хороший магазин с большим ассортиментом — это «Теннисный Олимп».

- Известно, что существует «европейская» система размеров толщины ручки ракетки, выраженная в номерах. Как сопоставляется размер ракетки с ее будущим владельцем?

Толщина ручки теннисной ракетки измеряется в единицах от 0 до 5. 0 и 1 это размеры ручек на детских ракетках. 2, 3, 4 и 5 на взрослых.

Как правило, ракетку с толщиной ручки 2 выбирают молодые юноши и девочки, у которых это будет первая взрослая ракетка. 3 – подходит девушкам, а 4 взрослым мужчинам. Ручка с размером 5 подбирается только на заказ. Также, при выборе толщины ручки ракетки, можно воспользоваться таким правилом: возьмите ракетку в ладонь, обхватите ручку правой рукой, а указательный палец левой руки поместите в зазор между кончиками пальцев и ладонью правой руки. Если указательный палец свободно помещается, то такая ручка вам подходит. Однако всегда стоит помнить, что главное правило выбора – наличие ощущения комфорта.

- Какие правила ухода за ракеткой существуют?

Правила хранения скорее.

Ракеткам, а также натянутым на них струнам, вредны перепады температур

- Какие существуют покрытия кортов? Какое покрытие предпочтительней и почему?

Вообще существует несколько разновидностей покрытия корта. Основные - это хард, грунт и трава.

Отличаются они скоростью отскока мяча от корта при обмене ударами. Также есть менее распространённое покрытие, на котором проводятся юношеские и любительские соревнования, так называемый «play it».

- Есть ли какая-то разминка перед тренировкой?

Да, конечно. Без разминки нельзя начинать игру. Разминка стандартная около 15-20 минут. Цель разминки, как и в любом другом спорте — разогреть мышцы, суставы и связки для  тренировки.

- Сколько требуется уроков с тренером в неделю?

На мой взгляд, 2-3 урока – это оптимальное количество.

- Сколько длится по времени тренировка?

Это зависит от уровня спортсмена. Начинать нужно с  1-го часа.

- Через какое время можно получить базовые навыки в игре для того, чтобы тренироваться самостоятельно?

На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Всё зависит от уровня игры спортсмена, желающего заниматься самостоятельно. В любом случае, темп роста спортивных навыков при игре с тренером намного выше. Поэтому совершенно отказываться от услуг тренера, я не рекомендую. Возможно чередование самостоятельных тренировок и игры с тренером.

- Сколько стоят услуги тренера?

Везде ценовая политика разная. В нашем клубе, цена фиксированная это 750 рублей за один час игры с тренером, не зависимо от количества обучающихся.

- Какие цели можно себе поставить, посещая тренировки? И какие обычно цели ставят пришедшие к вам клиенты?

Около 90% хотят просто играть, получать удовольствие от игры. Процентов 8% желают похудеть, благодаря тренировкам. И где то 2% хотят достичь любительского уровня игры.

- Есть ли шанс стать профессиональным теннисистом?

Если честно, нет. Нужно с детства заниматься большим теннисом. Это первое условие. Ну и конечно же, для того, чтобы стать профессионалом нужна одаренность к этому виду спорта. Лишь единицы становятся победителями.