Ответ на вопрос

Ответ

Михаил, добрый вечер!!!!Спасибо за вопрос!!! Скажите, Михаил, что Вы понимаете под термином "сушка". Как правило, под "сушкой" соревнующиеся бодибилдеры называют период своей подготовки перед соревнованиями, когда при помощи фармокологии и жесткого рациона питания, ограничения в потреблении жидкости, они снижают до минимума содержание жира и жидкости в организме. Результаты удачной "сушки" всегда впечатляют-такие тела выглядят потрясающе: они венозны и очень рельефны. Но боюсь, что такое состояние не совсем физиологично для организма-поддерживать такое состояние организма в течение года постоянно -даже опасно для здоровья!!! Если Вы не выступаете в соревнованиях по бодиболдингу-Вам "сушка" абсолютно не нужна. Сбалансируйте свой тренировочный процесс-добивайтесь гармоничного тела, в котором изначально Вы будете работать над качественной мышечной структурой Вашего тела, делая его не только сильным, но и гибким и выносливым. Сбалансируйте свое питание, не отказываясь ни от сладкого, ни от других "радостей" жизни, и тогда "сушка" Вам будет не нужна.... Получайте наслаждение от занятий фитнесом-будьте здоровы!!! Что касается соотношения кардио и силовых тренировок-все зависит от Ваших целей!!! Если Вы хотите более рельефное тело, то лучше всего практиковать интервальные и круговые тренировки-дозирую "силу" и "кардио", рабочие веса подбираются всегда с учетом адекватности Вашей физической подготовке (самые главные критерии: безопасность и соразмерность Вашим возможностям)... Более детально в личку: http://vk.com/personalcoach777 Удачи Вам на Ваших тренировках!!!