Марина Дорофеева: Уже с первых дней клуб работает по новой системе Smart Fitness!

- В нашем клубе широкая сетка хорошего оборудования, есть различные тренажеры - Hammer Strength, Life Fitness, Hoist, Precor, обладающие высокой функциональностью.

Уже с первых дней клуб работает по новой системе Smart Fitness. Этот формат разработал экспертами X-Fit и основан на принципах функционального тренинга, который представляет собой наиболее динамично развивающееся на сегодняшний день направление фитнеса.

В отличие от стандартных аэробных и силовых программ, он предполагает комплексный подход, вовлекающий в работу все группы мышц. Данный тип тренинга позволяет развить такие физические качества как выносливость, гибкость, координацию, ловкость и мышечную силу, тем самым подготовив человека ко всему многообразию естественных нагрузок и движений, с которыми он сталкивается в повседневной жизни.

В результате тренировок Smart Fitness человек обретает новое, более физически и функционально совершенное тело. Причем за меньшее время, чем потребовала бы обычная система тренировок.

В X-Fit развита концепция фитнеса не только для взрослых, но и для детей начиная с возраста 3-х лет. В нашем фитнес-клубе работают специально подготовленные тренеры. Каждое подразделение для детей – групповые, водные программы, - проходило обучение в Москве, получив должную квалификацию. Детская комната располагает занятиями для ребенка на любой вкус: у нас есть подвижные, развивающие, спортивные игры. В X-Fit существует возможность организовывать fun-клубы, это вариант для поклонников какого-то определенного направления.

В клубе X-Fit находится замечательный бассейн 25х10 метров, в нем четыре дорожки. Вода по уровню содержания соли близка к морской воде. В ближайшее время появятся гидрорайдеры – водные байки. Совершенствуется концепция групповых тренировок.
Философия сети  продумать все до мелочей и организовать пространство клуба максимально удобно для посетителей. Наш центр оснащен по международным стандартам. Мы предлагаем членам фитнес-клуба в Самаре X-Fit заниматься в комфортных условиях: приятная атмосфера, современное оборудование, квалифицированный персонал. График работы – с 07.00 до 24.00, что предполагает выбор удобного времени посещения для каждого из посетителей. Приходите, будем рады видеть!

Порталу SportSamara.ru удалось побеседовать с одним из инструкторов тренажерного зала X-Fit Валентином Нором, который рассказал об особенностях силового тренинга,  жиросжигающей тренировки, о преимуществах индивидуальных тренировок и не только. Представляем вашему вниманию!

 

- Здравствуйте! Валентин, очень интересно узнать о вас побольше: как стали инструктором X-Fit, с чего началось увлечение спортом, каких успехов достигли?

- Увлечение спортом появилось у меня еще в детстве, - изначально это были занятия на борцовском ковре. Это очень гармонично развивало меня, растягивало тело и придавало функциональности организму, улучшая также и силовые показатели.

Достижения на данный момент: я кандидат спорта по спортивному самбо, боевому самбо, мастер спорта по жиму лёжа, чемпион Московской области. Очень благодарен своим первым тренерам, которые заметили упорство, рвение и желание заниматься, и поспособствовали моему спортивному развитию.

Когда мне предложили работать в X-Fit я, не раздумывая, согласился, чем очень доволен. Мои ожидания оправданы: именно здесь, в фитнес-клубе X-Fit, можно наблюдать высокий профессиональный уровень работы – сервиса, отдела продаж, фитнес-врача. Все задачи продуманы детально и умело.

- Говоря об особенностях силового тренинга и жиросжигающих тренировках, чему стоит уделять внимание, о чем необходимо помнить во время занятий?

- Зачастую люди, приходя в зал заниматься и преследуя цель сбросить вес, ошибочно полагают, что посредством одних только кардионагрузок и упражнений на пресс, могут с легкостью избавиться от жира. Конечно, кардионагрузки –  хорошо, но это не самый главный фактор в достижении своей цели. Нужен еще и силовой тренинг. Локальное и точечное жиросжигание само по себе невозможно. Жиры мы сжигаем путем также комплексных силовых тренировок в определенной целевой зоне пульса. 

Процесс жиросжигания происходит путем неоднократного (но не запредельного) количества повторений от 6 до 12 энергозатратных силовых упражнений и хорошей нагрузки весом, при условии соблюдения диеты. Специалист по фитнес-тестированию совместно с тренером могут дать рекомендации по питанию, желательные к соблюдению. Важно, при написании диеты учитываются пожелания клиентов. Стоит понимать, что все индивидуально, у каждого разный порог выносливости, силы, переносимости. В X-Fit работает фитнес-врач, диагностирующий состояние здоровья и определяющий для каждого индивидуально, с какой степенью интенсивности занятий можно заниматься.

- Давайте разберемся, а в чем преимущества занятий посредством индивидуального тренинга?

- Индивидуальные тренировки намного эффективнее, чем занятия, соответствующие написанной программе. Дело в

том, что тренирующемуся организму очень полезно разнообразие, своего рода «стресс». Для реакции организма должным образом, важно, чтобы заняти

я отличались друг от друга. Нужно постоянно вносить изменения в упражнения,  интенсивность занятий,  менять углы нагрузки, максимально индивидуально осуществлять подход к каждой тренировке. Грамотно построенная тренировка должна проходить с четким пониманием целей и смысла функциональности.

Именно посредством персонального тренинга можно добиться наиболее выдающихся результатов. В X-Fit работают высококвалифицированные тренеры, которые помогут вам достигать намеченных целей, продумывая тренировочный процесс максимально детально и тщательно.

- С какой регулярностью нужно посещать тренажерный зал для достижения оптимального эффекта?

- Заниматься нужно 2-3 дня в неделю, не больше. В случае силового тренинга большую роль играет такой момент, как восстановление. А восстановление это – в первую очередь полноценное питание, и в среднем 8-9 часов сна так как во сне вырабатывается основное количество гормонов необходимых нам для восстановления и выполнения разного рода, физических нагрузок.