Групповые тренировки: новинки в танцевальных и силовых направлениях!

- Марина, расскажи о силовых направлениях, представленных в клубе? 

У нас представлены стандартные силовые направления, направленные на укрепление верхней и нижней частей корпуса, также на укрепление пресса, а также занятия на растяжку - стрейч.

 - Какие из этих тренировок на твой взгляд пользуются большей популярностью? 

  Для женщин самыми популярными являются тренировки направленные на укрепление ягодиц, такие как «Super Bumps» и тренировки для пресса.

 - А как дела обстоят с сильной половиной человечества? Ходят ли они вообще на групповые занятия?

   Мужчины разумеется тоже не отстают от дам, но предпочитают такие занятия как пилатес (урок называется «Body Mind») и пресс. 

- Появились ли за последнее время в клубе какие-либо новинки среди групповых программ?

Урок под названием «Trekking», проводимый на беговой дорожке, представляет собой кардио-тренировку.

Во время занятия ребята делают различные упражнения : они и бегают, и шагают,  ускоряются и идут в гору. Хочется отметить, что благодаря этому этот урок является достаточно интенсивным.

Его длительность составляет 40 минут, в то время как обычно длительность занятий групповых программ составляет 55 минут.

 - Марина, а какому уроку ты отдаешь большее предпочтение?

 Моей любимой тренировкой является «Body Ballet», ведь ее уникальность состоит в том, что мы все время занятия работаем над своей осанкой.

Одним из моих последних достижений является то, что трое моих учеников встали на пуанты. Это шаг действительно очень значителен, ведь возраст моих учеников куда больше, чем возраст тех, кто поступает в школы балета. Я ими горжусь!

- А какие еще достижения ты наблюдаешь у клиентов клуба?

Одно из самых распространенных достижений – это снижение веса, как у женщин, так и у мужчин, ведь, как правило, именно за этим и идут в фитнес клуб.

Для этих целей также подходят практически все групповые занятия, ведь пульс любой тренировки начинается от 135 ударов в минуту, что является пульсом рекомендуемым для жиросжигания.

Кроме того, клиенты садятся на шпагат, выступают на сцене, танцуют. 

- Марина, расскажи о своем вкладе в спортивные достижения ребят?

 У меня есть своя танцевальная группа «Shake Bumps», состоящая на данный момент из 31 участника. Даже можно отметить, что у нас уже есть несколько составов.

 - Каким образом создалась данная группа? Было ли это запланировано или вышло спонтанно?

Данная группа появилась достаточно случайно, так как мне на выступления потребовались люди, и тогда я решила, что мои клиенты уже готовы выступать со мной. Изначально участников в группу я приглашала сама, ну а теперь они уже приходят без приглашения! (Смеется!) 

- Теперь узнав всё и даже чуть больше о силовых направлениях, хочется узнать подробнее о танцевальных дисциплинах. Марина, расскажешь о них?

 Конечно, расскажу! В нашем клубе можно выделить такие танцевальные направления, как «Zumba», «Fusion Dance», «Streep Dance» а также «Body Ballet».

Каждое, из представленных танцевальных направлений, отражает склонности того или иного человека, например, на «Зумбу» ходят активные и яркие ребята, а вот «Streep Dance» предпочитают страстные и непокорные натуры, «Body Ballet» же является уроком для утонченных натур. 

- Сможешь ли ты выделить свою самую коронную тренировку?

Пожалуй, это место я отдам уроку «Zumba». Это занятие является не только одним из моих самых любимых, но еще и самым посещаемым, ведь количество людей, принимающей в ней участие достигает 90 человек. В процессе этого занятия мы убиваем сразу нескольких зайцев: и жгём, и зажигаем и жир сжигаем! 

- Посещают ли танцевальные направления парни или даже мужчины?

Есть у нас такие люди, причем некоторые из них ходят даже на «Streep Dance».

Как правило, такие уроки посещают бодибилдеры, которым для своего выступления на соревнованиях необходимо показать не только свое прокачанное тело, но еще и отразить его грацию и пластичность. 

- Марина, что ты пожелаешь клиентам клуба, ставшего тебе родным?

Я им пожелаю быть яркими и развиваться также как и их любимый клуб! Ну а совсем скоро - 17 июля состоится день рождения фитнес-клуба «Alex Fitness», так что ждем всех желающих и давайте поучаствуем в этом грандиозном событии!