«Стальные кони» – в бассейне!

Многие исследования показывают, что водные тренировки столь же эффективны, как и занятия в тренажерном зале и на групповых программах, но при этом имеют гораздо меньше противопоказаний.

Преимущества и положительные стороны тренировки в бассейне базируются на свойствах воды.

Среди этих свойств:

- Гидростатическое давление.

Благодаря ему мышцы расслабляются, за счет чего человек ощущает себя бодрым и отдохнувшим после того, как вышел из воды.

Гидростатическое давление улучшает кровообращение, в связи с чем снижается частота пульса, активизируется работа почек (организм начинает снижать количество жидкости в организме), начинается полноценное снабжение печени молочной кислотой (нейтрализует болезненные ощущения в мышцах после тренировки, которые так привычны во время занятий на суше).

- Сила выталкивания.

В обычной среде на тело человека воздействует сила гравитации, но по мере погружения тела в воду, она снижается и начинает воздействовать сила выталкивания.

Результатом воздействия двух противодействующих сил является снижение нагрузки на суставы.

Это позволяет развивать свое тело с наименьшей опасностью для суставного аппарата. Данная особенность особенно важна для людей, у которых есть боли в суставах, были травмы или присутствует избыточный вес.Также сила выталкивания способствует значительному снижению ударной нагрузки.

- Сила сопротивления.

Вода оказывает три типа сопротивления - лобовое, вихревое и вязкое.

Находясь в воде, человек подвергается воздействию одновременно всех трех типов сопротивления, которые разным способом влияют на тело.

Когда тело человека погружается в в воду, на него начинает действовать сопротивление, которое в несколько раз превышает сопротивление воздуха - оно и называется лобовым.

Чтобы его преодолеть, необходимо прикладывать гораздо больше усилий, нежели на суше.Когда тело человека начинает двигаться, увеличивается образование вихревых потоков и возникает турбулентность - это и есть вихревое сопротивление.

Вихревое сопротивление (являющееся естественным, а не искусственным) позволяет человеку привести мышцы в тонус.

Именно из-за этих свойств и изобрели Hydrorider. Для людей, стремящихся улучшить работу сердечно-сосудистой системы, откорректировать фигуру или просто любящих крутить педали, но испытывающих проблемы с суставами или позвоночником.

Это велотренажер, позволяющий заниматься в воде с высокой эффективностью и низким уровнем рисков.

Преимущества занятий на Гидрорайдере в бассейне:

- Нагрузка на суставы меньше на 50%, чем на суше

- Нет ударной нагрузки на позвоночник

- Постоянный интенсивный гидромассаж нижних конечностей и ягодиц. А это не только улучшает тонус мышц, но и делает кожу более упругой, оказывает профилактику целлюлита и помогает снизить объем.

- Эффективно снижает вес

- Улучшает работы сердечно-сосудистой системы

- Помогает в профилактике варикоза

- Улучшает метаболизм, быстрее выводит шлаки из организма

Вам интересно больше узнать про особенности тренировок в бассейне или про преимущества занятий на Hydrorider`ах?

Я всегда к вашим услугам и буду рада ответить на все вопросы. Можете подойти ко мне непосредственно в бассейне или написать под этот статьей комментарий, на который я с удовольствием отвечу.

Прекрасных вам тренировок!Всегда ваша, старший тренер ВП "X-Fit Самара" Зубанова Евгения.