Врублевская Мария

Что дает нам йога? Йога дарит нам здоровье, умиротворение, заряд бодрости и позитивного настроения.
Комплексы, которые я использую на своих занятиях, направлены на формирование мышечного корсета, увеличение гибкости тела, осознанную регуляцию всех систем нашего организма, снятия нервного и мышечного напряжения. </br>

Занятия включают в себя:

- суставную гимнастику (сукшма-вьяяму), подготавливающие суставы к практике,

- дыхательные упражнения (прана-яму), оказывающие рефлекторное воздействие на симпатическую и парасимпатическую нервные системы, обеспечивающие мягкий массаж внутренних органов и изменяющее соотношения кислорода и углекислого газа в организме,

- асаны - фиксированные позиции тела, направленные на поддержание физического здоровья человека , управление энергией и физиологическими процессами в организме

- релаксацию - технику полного расслабления тела, позволяющую быстро восстановиться после практики и сосредоточить свое сознание на созерцании определенных образов или телесных ощущений.

Преподаватель хатха-йоги, ученица C. Евклидова (автора методики О.Ф.А.), Натальи Дмитриевой;

обучалась на семинарах А. Таишева, М.Баранова, И. Журавлева, Д. Серебровского, Л. Гарценштейна.

Обучение хатха-йоги ведется на основе методики О.Ф.А. -«Оптимальная Физическая Активность». Данная методика позволяет применять древнейшие техники классической йоги в условиях современной жизни, учитывая при этом психофизические особенности среднестатистического человека.