Фитнес-центр Matreshka Plaza (Матрешка Плаза)

Step (50мин)** Изучение базовых шагов   степ-аэробики и составление комбинаций  с несложной хореографией. Включает силовую часть.

Super Body (50 мин)** Силовой урок для тренировки всех крупных мышечных групп.

Сrunch/Back (50 мин)** Силовой класс для укрепления мышц живота и спины. Создание сильного мышечного корсета.

Fit ball (50 мин)** Силовой класс на «швейцарских мячах». Рекомендуется для укрепления мышц всего тела, развития равновесия и стабилизации.

Functional (50 мин)** Функциональная тренировка, направленная на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия, координации и грации движений, а также на снижение веса.

Сrunch/Bums (50 мин)** Силовой класс для интенсивной проработки мышц ягодиц, а также для укрепления мышц живота и спины.

Balet (50 мин)* Уникальный урок-синтез, основу которого составляет сочетание методики Pilates и классического танца, а также комплекс упражнений на растягивание мышц.

Pilates (50 мин)* Обучение основам техники выполнения базовых упражнений по системе Пилатес. Класс направлен на укрепление, как основных мышц тела, так и внутренних глубоких мышц. Способствует улучшению осанки, гибкости, развитию контроля над телом и координацией движений.

Yoga (80 мин)* Психофизическая практика, основанная на древних асанах, выполнение которых помогает сконцентрироваться на ощущениях своего тела, научиться контролировать дыхание, получить существенную нагрузку на мышцы, а также развить гибкость.

Wellness-training* Лечебно-оздоровительная тренировка на базе функционального тренинга и принципов лечебной физкультуры. Занятие разработано с учётом проблем, возникающих у людей со сколиозом, нестабильностью сегментов позвоночника, различными проявлениями остеохондроза, включая межпозвонковые грыжи.

Step-interval, Interval (50 мин)*** Тренировка с чередованием аэробного и силового режима. Увеличение функциональных возможностей сердечнососудистой системы.

Circul (50 мин)** Круговая тренировка на все мышечные группы. Проводится с использованием различного оборудования.

Latino (50 мин)** Танцевальный урок с использованием элементов аэробной и клубной латины.