Артана гимнастика: Умная работа с телом

Артана гимнастика – это не просто занятие физкультурой. Здесь важно не просто выполнять упражнения, но и осознавать каждый свой шаг. Человек начинает «слышать» свое тело. Осмысление внутренних мышечных зажимов и их мягкое освобождение – главная цель данной гимнастики.

Методика Артана уникальна тем, что позволяет познать самого себя, ощутить свою сущность и силу, доверять своим чувствам и ощущениям.

Арина САФРОНОВА, тренер-инструктор, автор Артана гимнастики:

«Более 15 лет я занимаюсь различными практиками работы с телом. Многие упражнения, которые в дальнейшем легли в основу моей методики, сами приходили ко мне во время занятий. Можно сказать, само тело подсказывало мне их. В основу гимнастики положены принципы, общие для всех направлений осознанной работы с телом, Один из них – максимально осознанная включенность в движение».

Данная гимнастика построена на растяжке, дыхательных упражнениях, пластичности. Эффект от занятий виден уже через месяц: упругие мышцы, стройная осанка, гибкий позвоночник, снятие тяжести в ногах, усталости и напряжения, избавление от головных болей, болей в шее и спине.

Артана не требует особой физической подготовки. Занимающиеся вправе сами выбирать себе нагрузку. Упражнения мягкие, без перенапряжения. Занятия проходят в дружеской обстановке, что позволяет чувствовать себя комфортно и раскованно.

Занятия  Артана гимнастикой не имеют ограничений по возрасту, полу и состоянию здоровью.
Пластико-двигательной гимнастикой занимаются мужчины и женщины в возрасте от 15 лет. Также занятия посещают семейные пары и беременные женщины (последним подобная гимнастика очень полезна).

Первое занятие - бесплатное, также предусмотрены скидки на семейные и детские абонементы. Родители могут заниматься вместе с детьми старше 12 лет. В настоящее время существуют группы разной интенсивности нагрузки.

Арина САФРОНОВА рассказывает о том, как важно выбрать инструктора:

«Для начала важно определиться, что именно вы хотите получить от занятий: улучшить осанку и фигуру, научиться чувствовать свое тело или найти душевное равновесие… Не менее важно найти своего инструктора. Нужно найти то, что подходит именно вам. Инструктор должен знать о ваших проблемах, тогда он сможет подсказать вам, как скорректировать занятия с учетом ваших особенностей, какие упражнения лучше исключить или выполнить по-другому».

Все фитнес-клубы Самары

Корреспондент: Мария Шпакова