Анастасия Любина о фитнесе на грани танца

Программа Zumba Fitness не первый год существует в Самаре и имеет  большую популярность у постоянных посетителей спортивных клубов . О перспективах развития нескучного фитнеса в нашем городе рассказала порталу Sportsamara  Анастасия Любина - инструктор по Zumba с 4-х летним стажем.

Анастасия, в чем , на Ваш взгляд, секрет популярности Zumba. Все больше спортивных клубов Самары открывают у себя это фитнес-направление. На занятиях всегда полный аншлаг.

Я уверена, что все дело в ее особой философии, которая учит людей с улыбкой смотреть на мир и избавляет от стресса, с которым каждый день нам приходится сталкиваться.

Zumba несет в себе особое настроение, заряжает позитивом и не только физически, но и душевно преображает человека. 

Как состоялось Ваше первое знакомство с Zumba?  

Это случилось на международной фитнес -конференции в Италии. Там проходили обучающие семинары по самым разным направлениям. Мое внимание привлек класс, где было больше всего студентов. Все они были одеты в яркую одежду, а с их лица не сходила улыбка. На двери висела табличка с надписью: "Zumba". Так я поняла, чем хочу заниматься в дальнейшем. 

У кого Вы постигали азы Zumba, кто был вашим первым учителем? 

В этом мне очень повезло, ведь обучение в Италии проходило под руководством самого основателя и разработчика программы Zumba Fitness Бето Переза.

Это фантастический человек и большой профессионал. Его хореография и манера обучения меня поразили. Он общался с нами без лишних слов, все можно было прочитать в его взгляде и конечно через язык тела. Показывая базовые элементы, он много импровизировал и подключал к этому нас. 

Затем последовало обучение в Москве у Натальи Булл. Она первая открыла Zumba Fitness для России. 

Можно ли расценивать занятие Zumba , как полноценную тренировку? 

Конечно. Это полноценная кардиотренировка, в которой присутствует силовой класс, аэробика и элементы стретчинга. При этом Вы не воспринимаете это, как стандартное занятие. Ученики выполняют все упражнения, как бы незаметно для самих себя . Этого эффекта позволяет достичь танцевальная составляющая. 

И все-таки, чего в Zumba больше: фитнеса или танцев?

Вряд ли можно вывести какое-то процентное соотношение.  Zumba -это не фитнес и не танцы в чистом виде, это особая программа. Посещая занятия Zumba, вы сможете не только похудеть и поддерживать себя в хорошей физической форме , но и освоить базовые танцевальные элементы латиноамериканских танцев: сальсы, реггетона, самбы, меренги.

 А правда, что начать заниматься Zumba никогда не поздно? 

У Zumba нет возраста и для того, чтобы начать заниматься, совсем не нужна особая подготовка. Ко мне на занятия приходят люди и в 50-60 лет. Некоторые мои ученики настолько увлекаются  Zumba, что даже идут на обучения и получают сертификаты . Меня это очень радует.

Анастасия, расскажите, как строится занятие по Zumba. Какую хореографию и музыку Вы используете? 

Zumba Fitness - мировой бренд, который имеет свою запатентованную музыку и хореографию. Допуск  и право на их использование есть  только у лицензированных  тренеров.

 На практике каждый тренер  привносит в специально разработанную программу свою изюминку, и адаптирует ее под уровень подготовки  учеников. Я стараюсь выстроить занятие так, чтобы были задействованы все системы организма. Некоторые комбинации я упрощаю, а где-то добавляю новые элементы. 

Но помимо владения программой, каждый инструктор должен уметь открываться аудитории. Именно тренер задает настроение всего занятия, которое всегда должно быть позитивным. 

В мировой фитнес - индустрии Zumba существует около 20-ти лет. Для Самары это направление сравнительно молодое. Какие перспективы его развития в рамках нашего города вы видите?

В этом вопросе мы отстаем от Москвы. Лицензированных специалистов в Самаре очень мало. Это не позволяет вывести преподавание на более высоких уровень и познакомить учеников с другими разновидностями программы Zumba. Но я уверенна, что у нас все впереди. Интерес к Zumba Fitness растет с каждым днем. 

Есть ли у Вас интересные проекты, задумки, идеи по популяризации Zumba среди тех, кто еще не знаком с этой программой?

Конечно! У меня уже был опыт, когда я переносила занятия  Zumba из клубных залов на большие танцевальные площадки.

Со своими учениками организовывала танцевальный марафоны в здании торгового центра и на Самарской набережной.  Впереди лето, а это значит, что таких проектов будет еще больше. 

Назовите 5 причин, по которым каждый, кто еще сомневается, должен обязательно посетить занятие по Zumba: 

- В Zumba нет никаких ограничений, ей может заниматься каждый.

- Это сжигает калории, моделирует фигуру, укрепляет сердечную и дыхательную системы.  

- Заниматься Zumba легко и просто

- На занятиях всегда позитивно и весело  

- Прекрасная возможность найти единомышленников и познакомиться с интересными людьми. 

Анастасия, спасибо за интересную беседу. Желаем успехов в достижении поставленных целей!

Корреспондент: Анастасия Храмцева