Ей покорился мир...

- Мария,  поздравляем Вас с таким успешным сезоном! Расскажите про Ваши выступления. Какие соревнования этого сезона вам больше всего понравились? 

Спасибо за поздравления! Трудно выделить какой-то один старт в этом сезоне: мне с каждым годом все интереснее выступать и, тем более, работать на подготовке - с каждой новой тренировкой, новым периодом происходит более глубокое, чуткое понимание своего тела, его реакции на какое-либо воздействие. Это увлекательный творческий процесс, который не прекращается ни на минуту.

- Что Вам больше всего запомнилось в этом сезоне?

Лично мне всегда запоминается последняя неделя перед стартами - тело настолько быстро меняется, что сознание за ним не успевает... Тело и характер закаляются.

- Какова была организация мероприятий?

Организация соревнований всегда достаточно комфортная - по возможности стараюсь сама подстраховать себя - обеспечить всем необходимым на момент выступления - меньше стресса.

- У вас большой опыт участия в соревнованиях, как вы готовитесь к ним, на что делаете упор?

Опыт у меня с 2011 года, я веду дневник питания, тренировок,  регулярно делаю заметки. После каждых соревнований анализирую где что-то было не так,  советуюсь с профессионалами, к счастью, рядом есть такие люди.

- Что для Вас является самым сложным в подготовке?

Самое сложно лично для меня – выйти из зоны комфорта.  Это как в холодную воду прыгнуть!

Главное - решить для себя самой, быть уверенной в этом действии и тогда все будет легко!

Это как раз период начала подготовки. У нас есть небольшой период "МЕЖСЕЗОНЬЯ", когда тренировки более легкие, питание в удовольствие, достаточно разнообразное, можно позволить себе любимые лакомства)). А вот возвращаться на рабочую тропу для меня стоит некоторых трудов!

- Как же мотивировать себя? Не опустить руки и не сдаться во время подготовки?

Мотивация самая простая - это здоровый интерес к себе, к процессам, происходящим в моем теле, в моем сознании. "Я СМОГУ" – наверное, это утверждение и движет мной.

- Ради чего Вы участвуете в соревнованиях?

В соревнованиях мне нравится участвовать из-за необычной атмосферы.  Ее не передать словами, можно только почувствовать, побывав там как участник или хотя бы как зритель. Очень мощная энергетика! Но есть еще приятность – призы. Медальки, кубки - я люблю это, не скрою! *улыбается*

- Что нужно учитывать при тренировках и как правильно тренироваться?

Самое главное - знать и понимать ЗАЧЕМ И ДЛЯ ЧЕГО вы тренируетесь!

Еще важно учиться ЧУВСТВОВАТЬ свое тело, каждую мышцу, "видеть себя" со стороны во время выполнения упражнений! Подружить, если говорить по-простому, мышцы с головой!

Нейромышечную связь установить)))И самое главное, без чего нельзя добиться ощутимых результатов - это "ТРИ КИТА": РЕЖИМ тренировок, РЕЖИМ отдыха, РЕЖИМ питания. Притом все они на первом месте и тесно связаны друг с другом.

- Многие успешные выступающие тренера разрабатывают свою систему тренировок, планируете ли вы что-то подобное? Есть ли у вас своя собственная методика?

Методики, в ее широком понимании, нет - этим нужно целенаправленно заниматься - но есть планы на каждый сезон, пока все это лично для меня. А методика - это универсальное средство, этим я сейчас не занимаюсь. Возможно в недалеком будущем...

-  Расскажите о себе: что привело вас в спорт? С чего вы начали?

В спорте я с 6 лет. Уже с детства у меня была привычка организовывать себя, быть в режиме - мне так комфортнее и легче жить и получать удовольствие от жизни.Заниматься культуризмом начала чисто случайно. Сначала меня это абсолютно не заинтересовало. даже не нравилось: я, к сожалению, видела только женщин из категории «бодибилдинг». Они мне казались довольно грубоватыми, но это их выбор и я его уважаю. Мое отношение к этому спорту менялось по мере просмотра видео, фото участниц, процесса соревнований... Захотелось попробовать - благо мое тело быстро отзывается на нагрузку и мне видны результаты работы над ним. Так и затянуло!

-  К чему стремитесь сейчас? Каких еще успехов хотите добиться?

Стремлюсь к гармонии в целом. Для себя. Конечно, хочется добиться высших наград, но это тяжелый труд! Время покажет, где мое место))

- Есть ли люди в фитнес-мире, на которых вы равняетесь? Скажем так, идеал.

Равняться на одного человека я не вижу смысл, ведь у каждого можно чему-то научится! Все, кого мы встречаем на своем пути - УЧИТЕЛЯ. Самое главное - выучить урок!

- Какой совет Вы могли бы дать новичкам?

Совет новичкам самый обыкновенный - если вы ЗАХОТИТЕ, то вы СМОЖЕТЕ. Нам дается по силе нашей.