5 фактов о "Милтроник", меняющих привычные представления о фитнесе.

Для тех, кто еще не знаком с фитнесом в формате body-digital, портал SportSamara.ru подготовил 5 фактов, которые расширят ваши представления об эффективных тренировках.

1. Высокоинтенсивная тренировка за 35 минут

Чтобы обрести желаемую физическую форму достаточно тренироваться всего два раза в неделю по 35 минут!

Тем, кто регулярно посещает фитнес-клубы, согласиться с этим утверждением сложно, ведь в среднем вся процедура составляет не менее двух часов. Однако, это не просто утверждение, а научно доказанный факт, который стал возможен благодаря разработке ученых из Кельнского университета спорта и фитнеса тренировочной системы "Милон". В ее основе лежит круговая высокоинтенсивная тренировка с короткими перерывами в 30 секунд. Совмещение кардио и силовой нагрузки при соблюдении определенного пульсового уровня позволяет добиться максимального эффекта при минимальных затратах времени.

2.Интеллектуальные тренажеры

"Милтроник" - это не зал со свободными весами, искать здесь штангу или гантели бесполезно.

Главную роль в тренировочном процессе по системе "Милон" играют тренажеры, которые программируются индивидуально под каждого клиента.

Это не простые блочные тренажеры, а высокоинтеллектуальные. Они работают по принципу электронного сопротивления и предусматривают две фазы движения: позитивную и негативную. Проще говоря, на них можно работать "туда и обратно". Тренажеры расположены в специальной последовательности и предполагают два круга тренировок: кардиосиловой и силовой.
Чтобы начать занятие достаточно вставить в тренажер индивидуальную чиповую карту, на которой хранятся все данные клиента.

3. Бесплатные услуги персонального тренера

Услуги персонального инструктора в среднем стоят 1500 руб. за одно занятие.

В фитнес-клубе "Милтроник" данная услуга предоставляется на весь срок действия карты совершенно бесплатно. Это возможно благодаря тому, что множество функций берут на себя смарт-тренажеры.

Тренеру не нужно каждый раз составлять новый план занятий, продумывать последовательность выполнения упражнений и подготавливать к работе снаряды. В сферу обязанностей фитнес-инструктора входит проведение первичного тестирования и фиксирование показателей клиента на чиповой карте. В соответствии с этими данными схема тренировки составляется только один раз, а в дальнейшем специалист отслеживает результаты своего подопечного и корректирует характер нагрузки в нужном направлении. При этом у тренера остается время на то, чтобы следить за техникой выполнения упражнений.

4. 100% безопасность

Занимаясь по системе "Милон", вы сводите риск получения травм к нулю.

Во-первых, тренировка абсолютно безопасна для сердца. Занятие проходит в определенном пульсовом режиме: система добавляет нагрузку пока пульс не достигнет 120 ударов в минуту и негативно реагирует, если он сильно повышается. Все изменения фиксируются с помощью пульсометра, который крепится под одежду и выводит данные на монитор тренажера.

Во-вторых, Вы не сорвете себе мышцу, ведь уровень нагрузки увеличивается постепенно с каждым повторением и при этом устанавливается предел максимальной силы.

В-третьих, тренажеры подстраиваются под каждого клиента и этим обеспечивают правильность выполнения упражнений. Неправильная техника выполнения упражнений - главная причина травматизма суставов и их преждевременного стирания. Тренажеры "Милон" устанавливаются в ведущих клиниках мира для реабилитации. Такая практика говорит сама за себя.

5. Регулярный контроль состояния здоровья

Прежде чем приступить к тренировкам каждый новый клиент фитнес-клуба отправляется измерять показатели состава тела на специальном приборе. Анализ предоставляет данные по весу, мышечной массе, жировой массе, содержанию воды в организме, уровню холестерина. Тестирование необходимо для того, чтобы выявить проблемные зоны и определить цели. В дальнейшем анализ проводится раз в месяц, что позволяет контролировать состояние здоровья клиента и отслеживать его результаты.

"Система "Милон" зарекомендовала себя эффективнее обычного фитнеса. Ее преимущество в том, что она обеспечивает двойной контроль за клиентом: со стороны тренажера и со стороны тренера. Большинство посетителей обычных фитнес-клубов тренируются самостоятельно и часто неправильно. Тренируясь в Милтроник Вы 100% добьетесь результата, от Вас требуется только: цель и присутствие!" - персональный тренер и менеджер фитнес-клуба "Милтроник" Юрий Моргунов.

Корреспондент: Храмцева Анастасия