В ограниченном пространстве - безграничные возможности!
Самарский фитнес-клуб «KIN.UP-Wellness» не перестает удивлять инновациями. Стремясь создать для клиентов лучшие условия, он внедряет самые современные технологии. Недавно в клубе появилась замысловатая многосекционная конструкция с различными приспособлениями. Новинка сразу же вызвала среди посетителей живой интерес.
О том, для чего этот комплекс нужен, рассказали специалисты клуба: персональный тренер, инструктор тренажерного зала Сергей Сушилин и фитнес-менеджер, инструктор групповых программ Анна Ульянова.
- Расскажите о новом оборудовании, почему возникла в нем необходимость?
Называется это оборудование многофункциональной рамой. Это гимнастический комплекс, предназначенный для функциональных тренировок. Состоит из нескольких секций и включает в себя различные стойки, приспособления. Не все люди приходят в зал заниматься только бодибилдингом (построением тела) – кто-то желает развивать свои функциональные качества: ловкость, выносливость, подвижность, гибкость.
На этой многофункциональной установке одновременно могут заниматься 15 человек, как новички, так и люди с продвинутым уровнем подготовки. При этом люди занимаются рядом, не мешая друг другу. Здесь можно бесконечно варьировать упражнения.
Главным преимуществом рамы является то, что она дает большие возможности в ограниченном пространстве.
- Как устроена эта рама, что она из себя представляет?
Рама делится на несколько зон. Большая турниковая зона, зона свободного пространства для подвешивания различных приспособлений (различных резинок, крюков, мишеней для отработки точности удара в бросковой технике), несколько медболов, гантельный ряд, установка кроссовера, шведская стенка, боксерская груша, канат, босу, петли Береша, гимнастические кольца. Здесь даже есть снаряды для скалолазания.
Клуб закупил большое количество роллов для массажа мышечных групп после нагрузки (для миофасциального релиза), а также для расслабления мышечных групп до нагрузки, чтобы подготовить их к работе и снизить риск травматизма во время занятий.
- Для чего нужны тренировки по функциональности?
Чтобы уметь владеть своим телом при любых обстоятельствах: к примеру, не упасть, поскользнувшись на льду, подниматься в гору, управлять парусом, благополучно кататься на сноуборде, лыжах.
Функциональная тренировка улучшает чувство равновесия, баланса, осанку, координацию, силовые возможности, способствует улучшению спортивных показателей и уменьшает риск получения травм в жизни и спорте.
Функциональная тренировка – это тренировка тела, организма человека движениями, которые ему пригодятся в дальнейшем. У нас есть некоторые функциональные движения: жимовые движения, выпады, приседания, ротационные, повороты корпуса, тяговые движения. Отдельный блок – тренировки мышц кора (комплекса мышц, отвечающих за стабилизацию таза, бедер и позвоночника). И на функциональной раме можно выполнить достаточно большое количество упражнений по отработке различных движений.
Рама подходит для тех, кто увлекается КроссФитом. КроссФит – бренд, заимствованный из Соединенных Штатов Америки, популярный вид соревновательной деятельности. В России он называется функциональным многоборьем.
- Насколько популярен тренажер среди посетителей фитнес-клуба?
Уже сейчас испытываем ажиотаж. Клиенты Клуба с интересом наблюдают за теми, кто работает на раме. Люди интересуются, задают вопросы, записываются на индивидуальные тренировки. Кто-то уже самостоятельно тренируется.
Мы рады, что у людей такой интерес. Рама прекрасно дополняет зал, придает занятиям некую зрелищность.
Вокруг неё собирается несколько человек: кто-то работает на канате, кто-то поднимает гири, кто-то подтягивается, кто-то занимается скалолазанием. Движения функциональные, красивые. Все это стимулирует людей на достижение результата.
- Для кого предназначена многофункциональная рама?
Заниматься на ней могут люди различных возрастов. Мы приглашаем всех, у кого есть амбиции, стремление участвовать в соревнованиях, совершенствовать свои физические возможности.
- Какую пользу для здоровья можно извлечь, занимаясь на раме?
Очень много полезного для позвоночника, мышц спины, рук, ног, для сердечно-сосудистой системы. Рама позволяет повысить силовые показатели, функциональные качества, развивает выносливость. Она универсальна. В зависимости от оборудования, которое разнообразно представлено, и от того, чего хочет добиться человек, мы подбираем нужные упражнения. Начинаем с простых и переходим к более сложным. Обязательно учитываем наличие противопоказаний.
- Позволяет ли многофункциональная рама подготовить спортсмена-многоборца?
В какой-то степени да. В нашем клубе есть все необходимое: рядом с рамой установлены тренажеры с беговыми дорожками, расположена просторная кардио-зона, имеется пространство для различных прыжков, большое количество плиометрических боксов, с помощью которых выполняются зашагивания и запрыгивания. В наличие координационные лестницы для отработки скорости и точности движения.
Словом, эта установка сильно выручает – позволяет в ограниченном пространстве подготовить человека по максимуму.
- Если в бодибилдинге результат на лицо – свое отражение мы видим в зеркале, то как можно оценить эффективность функциональных тренировок?
Посмотреть, например, нормативы ГТО и сравнить с ними свои показатели. Можно принимать участие в соревнованиях. Мы будем формировать из клиентов клуба команды и готовить их для участия в городских и областных соревнованиях.
С 10 апреля 2017г. клуб планирует запускать первые групповые занятия по функциональным тренировкам.
Приверженцы многоборья смогут показать себя в «Гонке героев», в экстремальном марафоне «Сноумен», в различных спортивных мероприятиях, устраиваемых на самарской набережной, акциях, массовых забегах, а также в проектах фирм Adidas, Reebok.
- Кто с кем будет соревноваться: участник с участником или группа с группой? Или каждый сам с собою?
Каждый человек в первую очередь будет отслеживать свои личные результаты. Это проявление собственного «эго». На соревнованиях же человек будет сравнивать свои показатели с показателями других спортсменов, выступающих в его возрастной категории. Для фактора борьбы совсем не обязательно ждать специальных турниров – достаточно создать общность людей, которым было бы интересно общаться друг с другом и быть условными соперниками.
Наш Клуб является той площадкой, где людей объединяют общие интересы, в том числе и увлечение многоборьем.
- Кто координирует тренировки по многоборью?
Рама находится в свободном доступе для всех клиентов Клуба. Наша задача – научить людей правильно пользоваться оборудованием. В марте мы провели «Мастер-класс по многофункциональной тренировке» с использованием рамы. Занятия на раме может вести практически каждый тренер фитнес-клуба.
Мы все прошли обучение по функциональной тренировке у ведущего инструктора Испании программ Les Mills и Cross training презентера Армандо Маркеса.
Наши инструкторы и тренеры постоянно совершенствуют свой уровень подготовки. В апреле поедем на очередную конвенцию по фитнесу, привезем новые знания о последних разработках.
Портал SportSamara.ru благодарит за беседу Сергея Сушилина и Анну Ульянову.
Корреспондент: Елена Абкина
Выражаем благодарность за интервью компании
Комментарии
Пока нет комментариев
Также рекомендуем прочитать:
- 14 ноября 2019Юлия Борисова: "Мои группы - это микс из современных и древних практик"
- 23 октября 2019Сергей Блохин: "Интерес к настольному теннису свидетельствует, что это востребованный вид спорта"
- 8 июля 2019Наталья Попова: "Китайцы всегда учатся у русских, а потом их обыгрывают"
- 10 января 2019Фитнес-клуб «МТЛ-Арена»: «Смело идём вперёд!»
- 29 декабря 2018Жизнь в KIN.UP-WELLNESS бьет ключом и заряжает позитивом