Татьяна Фесенко: "Мы худеем в формате jumping fitness"

Таня настоящий фанат джамперов, не может прожить и дня без них, а ее спортивная подтянутая фигура наглядный пример их эффективности.

- Таня, расскажи, что это за ботинки?

Это специальные ботинки для фитнеса - джамперы. Возможно, некоторые слышат о них впервые, но в Европе и Америке в них прыгают уже с начала 2000.

Наши джамперы принадлежат американской фирме Bounce boots. Они оригинальные, качественные, безопасные и главное удобные. Те, кто в теме, наверняка знают о нашумевших Kongo jump. Но могу уверить, что бренд Bounce boots ничуть не хуже, вся разница только в том, что зашел он в Россию относительно недавно.

- Как давно ты прыгаешь? Чем тебя привлек этот вид фитнеса?

Прыгаю уже семь месяцев, сначала начала заниматься для себя. Как фитнес-инструктору мне было интересно попробовать новое оборудование. Оказалось, что это очень эффективно, а еще весело! Во время тренировок чувствую настоящий драйв и эмоциональный подъем. Уже после нескольких тренировок в этих ботинках у меня появилось огромное желание освоить новое направление - jumping fitness, что я и сделала в скором времени, пройдя лицензированные обучения в Москве.

- Какие виды тренировок ты проводишь с использованием джамперов?

Это кардио упражнения, в основе которых лежат элементы аэробики и хореографии. Также джамперы - это прекрасные утяжелители, поэтому происходит синтез с силовыми упражнениями. В джамперах можно даже бегать. Иногда мы проводим такие пробежки на набережной. К нам можно присоединиться.

- Когда смотришь видео с тренировок, кажется, что это довольно сложно. Сколько времени нужно новичку, чтобы разучить все движения и свободно себя чувствовать на тренировке?

Все связки и комбинации разучиваются на одном занятии. Есть 5 базовых простых элементов, которые усложняются добавлением работы рук, поворотов и т.д.

Конечно, существует несколько уровней сложности, как и в аэробике, но любой новичок начнет прыгать уже на первом занятии, изучит основные элементы и сможет делать связки. Главное, не забыть взять с собой высокие носки или гетры.

- Какой вес способны выдержать ботинки и как высоко в них можно прыгнуть?

Они выдерживают до 150 кг, в них могут заниматься и мужчины тоже, но пока наша студия открыта только для девушек. Высота прыжка зависит от силы мышц и толчка, вы можете подпрыгнуть на метр от земли!

- В связи с этим, есть ли какие-то специальные требования к залу?

Одно из главных требований - это хороший пол. Делая свою студию, я уделила этому особое внимание. И еще лично для меня важно, чтобы студия несла положительную энергетику, была комфортной и уютной.

- Это у тебя получилось! Сколько длится тренировка и сколько калорий можно сжечь?

Продолжительность тренировки 60 минут, за это время вы сожжете до 1000 калорий. И это действительно так.

Занятия на джамперах обладают высокой степенью жиросжигания. Это одно из главных преимуществ таких тренировок, а также они укрепляют основные группы мышц: ягодицы, спину, пресс, тренируют сердечно-сосудистую систему и выносливость.

Можно долго перечислять их достоинства, но будьте уверены, тренируясь на джамперах, вы обязательно похудеете.

- В сети встречаются мнения, что такие тренировки, как и прыжки на батутах, оказывают пагубное воздействие на суставы и позвоночник. Что можешь сказать по этому поводу?

Джамперы - это профессиональное фитнес оборудование. Прежде, чем получить распространение по всему миру, они прошли ряд научных исследований, которые подтвердили безопасность и пользу инновации.

В случае, если у человека есть проблемы с позвоночником, то ему противопоказаны не только тренировки в джамперах, но и все остальные физические нагрузки, за исключением занятий в формате реабилитации.

Благодарим Татьяну Фесенко за беседу и желаем студии "Тело в дело" успехов и процветания!

Корреспондент: Храмцева Анастасия