Шаварина Нина Михайловна
| Специализация | Тренер-консультант по правильному питанию |
|---|---|
| Достижения | Сертификат участника семинара "Эффективное снижение и контроль веса" |
Шаварина Нина Михайловна
Екатерина
Здравствуйте! Читала, что резкое похудение очень вредно. Сколько килограмм можно сбросить в меясц без вреда здоровью.
Ответ
Добрый день, Екатерина! Фраза "Без вреда здоровью" -ключевая!Так как главное в изменении образа жизни, пищевого повеедения- не навредить себе. Ставя перед собой задачу сбросить определенное количество лишних килограммов жира, нужно учитывать много факторов: возраст, состояние здоровья (наличие хронических заболеваний), количество лишних жировых накоплений... Поэтому худеть можно так… Читать полностью »
Шаварина Нина Михайловна
1
Правда ли что нельзя есть после 6. А если я ложусь спать только часа в три ночи?
Ответ
Добрый день! Организму нужен перерыв в приеме пищи для выполнения ряда обязательных биологических процессов. К моменту наступления сна желудок должен быть свободен от пищи, поэтому пред сном нежелательно есть. Ночью во время сна организм человека полностью расслаблен, нет мышечной и мозговой деятельности, Самые важные и необходимые процессы происходят в период с 23 до 4 часов утра. Это… Читать полностью »
Шаварина Нина Михайловна
Марина
Нина, добрый день! Есть ли генетическая предрасположенность к полноте? или это миф??
Ответ
Добрый день, Марина! это не миф. Действительно, тип фигуры закладывается у человека с зачатием. И определенное количество жировых клеток, и замедленный обмен веществ. Поэтому, некоторые люди при неправильном, несбалансированном питании, быстро набирают лишние жиры, даже в детском, подростковом возрасте. хочу обратить внимание, что по наследству передается не только предрасположенность к… Читать полностью »