Нужен ли Вам персональный фитнес тренер?

- Как Вы пришли к тренерской деятельности?

С 10 лет я занимаюсь спортом. Именно в этом возрасте я пришла в секцию спортивного ориентирования. Этим видом спорта я занималась довольно долго, имею разряд мастера спорта. После окончания школы было принято однозначное решение поступать на ФФКиС(Факультет Физической культуры и Спорта) в ПГСГА. В этот же период я начала свою тренерскую деятельность, а именно тренировала детей. Кстати сейчас, помимо работы в фитнес клубе я продолжаю проводить детские тренировки. 

- Какие фитнес программы Вы предлагаете клиенту в индвидуальной тренировке?

В первую очередь я выясняю какие цели перед собой ставит человек. Прежде чем начинать тренировки, нужно задать себе вопрос: «каким я хочу себя видеть?». Также перед составлением программы индивидуальных тренировок нужно понять состояние здоровья клиента и уровень его возможностей.

Разговор с клиентом необходим не только перед началом курса тренировок, я постоянно общаюсь с человек, чтобы узнать насколько ему комфортно выполнять те или иные нагрузки.

- Какие цели обычно ставят Ваши клиенты, когда приходят к Вам?

Как правило, это похудение или набор мышечной массы. Конечно похудение — это главная цель. В наш век, когда продукты, которые мы употребляем, являются мягко говоря не полезными, серьезно страдает наше здоровье, соответственно начинаются проблемы с внешним видом, а именно сильные изменения в фигуре.

- Через какое время будет виден результат?

Если соблюдать все условия здорового образа жизни: правильное питание, тренировки, результат будет виден незамедлительно.

Примерно, через 2 месяца клиент видит значительные перемены. 

- Сколько раз в неделю рекомендуется заниматься с тренером?

Силовые тренировки — 3, 4 раза в неделею. Кардиотренировки можно совмещать или выбирать для них отдельное время.

- Чем грозит пропуск тренировок?

Главное в тренировках — регулярность.

Если вы пропускаете какие-то тренировки, возобновив занятия вы получаете боли в мышцах. То есть вы заново начинаете проходить тренировочные этапы. Это непросто для организма.

- Постоянно ли нужно заниматься с тренером?

Все индивидуально. Некоторым достаточно несколько занятий, чтобы позаниматься с тренером. В дальнейшем такие люди сами могут заниматься, улучшать технику и динамику выполнения упражнений. Но есть и такое тип людей, который постоянно нужно мотивировать, направлять, иначе они теряют желание тренироваться.

- Какие ошибки допускают клиенты фитнес клуба, занимаясь самостоятельно?

Вообще, практически в каждом фитнес клубе проводится бесплатная тренировка, на которой клиент может узнать каким образом он должен   выполнять упражнения.

Как правило, люди, которые раньше не занимались спортом, неправильно делают все. Неправильно держат спину, неправильно выполняют упражнения с точки зрения интенсивности.

Поэтому каждому человеку во избежании каких-то неприятных последствий со здоровьем нужно понять правильную технику выполнения упражнений.

- Каким образом лучше отслеживать свои результаты?

Своим клиентом я рекомендую вести дневник питания. Очень эффективно периодически делать фото, так как на фото наиболее заметны изменения. Ну и конечно же необходимо проводить замеры талии, бедер и т. д. Контролировать изменения, фиксируя куда-либо — это необходимо, иначе вы не сможете уловить динамику этих изменений.

- Сколько стоят услуги персонального тренера?

Одно занятие, на данный момент стоит 1000 рублей. Если человек выбирает сразу комплекс занятий,это будет стоит дешевле.