БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, ЭФФЕКТИВНЕЕ занятия фитнесом с экспертами Х-Fit!

С презентацией новых групповых программ Самару посетила Алена Грибанова - презентер конвенций МИОФФ и REEBOK, эксперт федеральной сети фитнес-клубов Х-fit. Алена провела два открытых мастер-класса для фитнес-инструкторов, а перед этим дала свое интервью порталу SportSamara, в котором рассказала об основных тенденциях в мире фитнеса, и о том, как важна любовь к своему делу в работе тренера.

Алена, расскажите, как вы пришли в команду Х-fit?

Моя любовь к Х-fit длится уже девять лет, ровно столько я работаю в этой команде. За мой тренерский путь это самая продолжительная любовь и преданность к одной компании. Я могла бы рассказать красивую историю, но все случилось достаточно банально: мы дружной командой работали в одном фитнес клубе, а затем этим же составом перешли в Х-fit вместе с нашим идейным вдохновителем и лидером - Еленой Соловьевой, которая в настоящее время является вице-президентом компании.

В чем особенность и инновационность групповых программ, которые разрабатывает компания Х-fit?

Сеть наших клубов отличается групповыми программами и программами тренажерного зала. Уже три года мы реализуем проект Smart Fitness (Умный фитнес). Мы осознанно и правильно подходим к тренировкам наших клиентов, учитывая быстрый ритм современной жизни и большую занятость людей на работе. Именно с таким расчетом были разработаны программы, которые позволяют нашим клиентам не тратить много времени на тренировки, но при этом не снижать свою двигательную активность. Каждая наша программа, начиная от детского фитнеса и заканчивая групповыми занятиями, - это продуманный и сбалансированный вид тренировок.

Расскажите подробнее о своей презентации. С какими форматами готовых тренировок Вы познакомите самарских фитнес-инструкторов?

Моя сегодняшняя презентация - это два мастер-класса из программы Smart Fitness: StepFit и Body&Mind (тело и разум).

StepFit.

Я, как тренер, люблю и степ, и функциональную тренировку. Раньше приходилось выбирать, чему отдать свое предпочтение. Теперь такого выбора не стоит, я объединила эти тренировки в одну программу. Людей, которые давно занимаются фитнесом, степом не удивишь. Это классика, которая существует уже несколько десятков лет.

Добавление элементов функционального тренинга разнообразило занятия степом. В результате мы получили новую эффективную сбалансированную тренировку, которая позволяет проработать все тело и добиться хороших результатов.

Body&Mind.

Body&Mind представлена в презентации вторым классом. По сути это тоже функциональная тренировка, но она основана на таких любимых программах, как стретч, йога и пилатес.

Сидячая работа приводит к тому, что тело становится несбалансированным. Одни мышцы теряют свои функции и перестают работать, в то время, ка другие берут на себя слишком много нагрузки. Нагружать такое тело силовыми тренировками очень опасно.

Body&Mind дает возможность, используя только вес собственного тела и не перегружая суставы, связки и позвоночник, сделать его гибким, сильным и симметрично развитым. Цель такой тренировки выравнивание и симметричное выстраивание тела. В результате мы подготавливаем себя к более активным нагрузкам.

В чем преимущество новых групповых программ по сравнению с базовыми видами тренировок?

Мы понимаем, что нашим клиентам интересны разные направления групповых программ, но времени на все не хватает. Так появилась идея их объединить.

Наши тренировки - это своего рода симбиоз, когда одна программа дополняет другую, и в целом получается полноценная тренировка. Когда мы тренируем силу и скорость, у нас появляется другое качество - мощность. Так и в групповых программах, соединяя несколько направлений, мы получаем новую самостоятельную тренировку, которая помогает вывести физические качества человека на другой уровень.

Алена, а какими, на ваш взгляд, качествами, должен обладать хороший тренер? Эта информация будет очень полезна начинающим тренерам.

Тренер - это психолог. Для начала необходимо выслушать человека, чтобы понять, что его беспокоит. Часто люди приходят с желанием похудеть, но профессионализм тренера, как раз и заключается в том, чтобы доказать человеку, что это нужно и важно, но сейчас есть другая задача. Перенаправить и правильно подготовить его к основной цели.

Знания. Нельзя пройти одно обучение и все последующее время работать только с этими знаниями. Каждый год в мире фитнеса происходят изменения, появляется новое оборудование, делаются научные открытия. Нужно непрерывно совершенствоваться и развиваться.

Любовь к делу. Секрет моего успеха в том, что я не воспринимаю это как работу. Я просто люблю помогать людям, мне важно видеть, как они меняются, становятся лучше, красивее, начинают сами себе нравиться в зеркале. Я люблю передавать и делиться своими знаниями с клиентами и учениками.

Когда люди видят, что к ним относятся не как к предмету, а как к личности, они сами к тебе тянутся. Если ты начинающий тренер, ты можешь чего-то не знать, главное искренне любить свое дело, улыбаться и дарить себя людям.

Харизма. Какое бы настроение у тебя не было, какие бы проблемы тебя не беспокоили, никто из твоих учеников не должен этого видеть. Ты для них пример и всегда должен быть позитивным!