Протестировано лично: тренировка по кекусинкай каратэ в спортивном клубе "Сатори"

Не будем углубляться в подробности того, какие междометия я начала перебирать вслух, когда узнала, что моей задачей будет участие в реальной тренировке, а лучше сразу перейдем к делу.

"Каничива" или восточное гостеприимство:

Первое, что меня удивило - необычная форма приветствия, которой меня встретили в клубе боевых искусств "Сатори".

Вместо привычного: "Здравствуйте", звучало громкое: "Ос", которое сопровождалось обязательным рукопожатием, от каждого кто меня видел. При этом спортсмены клуба были вежливы не только со мной, но и друг с другом.

Второе яркое впечатление было связано с тренировочным залом.

Просторное светлое помещение с мягким напольным покрытием, спортивными снарядами и иероглифическими изображениями на стенах навеяло мне мысли о Шаолиньском монастыре. Хотя вряд ли древние монахи тренировались в таких комфортных условиях. Зал я оценила на 5 балов из пяти возможных. Особенно мне запомнился портрет Масутацу Ояма - основателя стиля кекусинкай каратэ.

К бою готов:

Тренировка началась с разминки, после которой все разбились по парам. Моим спарринг-партнером стал юный, но от этого не менее опытный каратист Роман. С ним мы как раз были в одной весовой категории и, на мой взгляд, неплохо сработались. В парах мы отрабатывали всевозможные удары ногами и руками. При этом задача менялась с каждым новым подходом, например, нужно было встретить атаку и ответить на нее парой-тройкой других ударов или применить удар противоположный тому, который нанес "противник". Сразу скажу, что единственный раз, когда мне приходилось самой использовать боевые приемы, был во время игры в "Мортал Комбат" на консоли. Но слушая подсказки тренера и глядя на то, как это делают другие, я довольно быстро адаптировалась к нестандартной для меня ситуации и, не стесняясь, стала наносила "лоу-кики" своему новому знакомому.

Так как стиль кекусинкай, с которым мне выпала возможность познакомиться, является самым контактным из всех видов каратэ, наличие серьезной амуниции на спортсмене не предполагается. Но элементарными средствами защиты в виде щитков, закрывающих голени ног и специальными перчатками меня снабдили.

Больше всего мне понравилась работа в подушку. Когда бьешь по снаряду, можно не жалеть сил и не бояться навредить себе или своему напарнику. Это отличный способ снять эмоциональную усталость и избавиться от негативных мыслей.

Помимо отработки ударов были общефизические упражнения: планка, уголок, отжимания и прыжки.

Вся тренировка длилась около двух часов, она проходила в динамичном темпе, после каждого блока были трехминутные перерывы, чтобы, как говорится, можно было перевести дух.

Разбор полетов:

По своему характеру занятие напомнило мне функциональный тренинг с совмещением кардио и силовой нагрузки. Но в целом это оказалось совершено новой для меня практикой, ведь центральное место в каратэ отводится освоению и отработке боевых приемов и технике.

От тренировки у меня остались позитивные впечатления: всегда интересно знакомиться с чем-то новым, особенно если это знакомство предполагает преодоление собственных сомнений и приобретение полезных навыков.

Занятия каратэ, действительно, помогают приобщиться к восточной культуре.

Так мой словарный запас пополнился такими терминами, как "хантай", "ос", "хаджиме". Теперь я знаю, что правильно говорить не кимоно, а доги. А еще я научилась считать на японском, правда, пока только до пяти.

Преимущества:

- комфортные условия для занятий

- высокоинтенсивная тренировка, сочетающая кардио и силовую нагрузку

- навыки самообороны, освоение боевых приемов

- перспективы развития: сдача на пояса, участие в соревнованиях

- шутки от сенсея

- дружеская атмосфера

- приятная мышечная усталость на следующий день

Ложка дегтя:

- Без синяков на коленках и стертых фаланг пальцев на руках не обошлось.

- Воду на занятие нужно приносить с собой.

Рекомендовано:

Я бы рекомендовала занятия каратэ тем, кто устал от банального посещения фитнес-клубов, и, кому не хватает содержания и смысловой наполненности в привычных тренировках. Каратэ сделает ваше тело сильным, а мысли спокойными.

А еще каратэ - это спорт, который не имеет возрастных ограничений, прийти в него никогда не поздно. Поэтому если в вас живы спортивные амбиции, вы хотите участвовать в соревнованиях и получать спортивные степени, смело отправляйтесь в клуб боевых искусств "Сатори".

Корреспондент: Храмцева Анастасия