Вопрос - Ответ
Ответы на вопросы
Алексей Деричев
про спортивное питание, питание во время тренировок в зале
АЛЕКСАНДР
Добрый день!! А может ли спортивное питание как-то навредить организму?
Ответ
Добрый день, Александр! Очень многое зависит от цели тренировок и тех видов спортивного питания, которые вы планируете использовать. Например, если пить белково-углеводные коктейли(гейнеры) в огромных количествах (сверх рекомендуемой нормы), то можно получить прибавку жировой массы. Если принимать протеин чрезмерными дозами, то увеличивается нагрузка на печень и почки (ситуация такая же,… Читать полностью »
Алексей Деричев
про спортивное питание, питание во время тренировок в зале
Дэн
Здравствуйте Алексей! Стоит ли обращаться к специалисту по составлению плана спортивного питания, или можно самому составить, основываясь на рекомендациях в интернете?
Ответ
Добрый день, Денис! Рекомендую все-таки обратиться к специалисту. Он должен владеть как минимум базовыми знаниями в области диетологии. Принципы рационального питания, калорийность дневного рациона, сбалансированность, специфика питания для разных типов телосложения, различия по цели тренировок, по возрасту и т.д. На данный момент в этом заключается главная проблема: использование… Читать полностью »
Алексей Деричев
про спортивное питание, питание во время тренировок в зале
Андрей
Здравствуйте Алексей! Подскажите, что лучше всего есть до тренировки и за сколько времени, и после тренировки и через сколько времени. Я имею ввиду не спортивное питание, а обычную еду. Спасибо!
Ответ
Здравствуйте, Андрей! До тренировки за 1,5 часа необходимо сделать небольшой по объему прием пищи, содержащий белки и так называемые "сложные" углеводы (углеводы, которые перевариваются в течении долгого периода времени-3-4 часа). Это могут быть макароны с курицей или гречка с рыбой. После тренировки питание строиться в зависимости от формата занятия. После кардио тренировок умеренной… Читать полностью »
Алексей Деричев
про спортивное питание, питание во время тренировок в зале
Артём
Добрый день! Много ли присутствует подделки в спортивном питании? Как отличить качественный товар от подделки?
Ответ
Здравствуйте, Артем! Ваш вопрос очень актуален, так как действительно есть высокий риск приобрести поддельное спортивное питание. Если рассмартивать ситуацию вцелом, подделок стало в несколько раз меньше, чем 10 лет назад. Большая часть недоброкачественной продукции попадает к нам из восточной европы (Польша). При приобретении обязательно проверить герметичность упаковки, наличие… Читать полностью »
