Вопрос - Ответ
Ответы на вопросы
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Юлия
Ефим,скажите ,у меня небольшие проблемы с осанкой,какие упражнения нужно применять для ее коррекции,сколько раз,какая должна быть продолжительность и какими упражнениями можно закачать спину?спасибо
Ответ
Юлия, доброй ночи!!! Спасибо за вопрос!!! Для ответа на него мне необходимо знать: какого рода Ваши проблемы? Их локализация? Есть ли боли? Отечность? Немеют ли пальцы рук или ног? Для коррекции осанки использую арсенал Пилатес, Пилатес Аллегро и Кадиллак. Уточнить и задать вопросы Вы сможете в личку в контакте, спасибо! Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Юлия
Ефим,скажите ,у меня небольшие проблемы с осанкой,какие упражнения нужно применять для ее коррекции,сколько раз,какая должна быть продолжительность и какими упражнениями можно закачать спину?спасибо
Ответ
Юлия, доброе утро!!!! Спасибо за вопрос!!! Сразу хочу отметить, что Вы очень наблюдательный человек по отношению к себе, раз такие вопросы возникают у Вас.Сотни тысяч людей даже не задумывается об этом, вспоминая о своей спине, только при сильных болях. Сразу оговорюсь, что вопрос Вами задан не совсем конкретно-объяснюсь!!! Из Вашего вопроса не ясно, какого рода проблемы с Вашей осанкой,… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
оксана
Добрый день! У меня такой вопрос, какими упражнениями можно накачать живот после кесарева сечения и можно ли вообще? Сильного обвисания нет,но хотелось бы чтобы живот был ещё плотнее? Спасибо
Ответ
Оксана, доброе утро!!! Спасибо за вопрос!!! Пишу Вам ответ в поезде(сразу извинюсь за опечатки))) и так, если Вы прошли медицинскую реабилитацию, и имеете показания к физическим нагрузкам, то самое эффективное и действенное средство в Вашей ситуации -это Пилатес!!! Начните с дыхательных практик, с выстраивания тела в базовых позициях (можно делать их лежа). Попрактикуйте "поиск"… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Юлия
Ефим, добрый день. Такой вопрос - несколько лет назад у меня была травма спины (смещение позвонка в поясничном отделе), сейчас есть небольшое искривление, а также иногда наблюдаются некоторые болевые ощущения. Какие виды тренировок мне разрешены в таком случае - что вы можете мне порекомендовать для восстановления спины и поддержания формы? Спасибо
Ответ
Юлия, доброй ночи! Спасибо за вопрос!!! С Вашей проблемой,я рекомендовал Вам проконсультироваться у Вашего лечащего либо спортивного врача,а затем при соответствующих рекомендациях возможны занятия на тренажере Пилатес Кадиллак с индивидуальным подбором упражнений на восстановление проблемной зоны и укрепление мышечного корсета (околопозвоночных мышц и мышц кора)!!! Ждем Вас!!! На тренировки!!!! Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Елена
Доброй день,подскажите пожалуйста, при какой технике и при каких нагрузках килограммы будут интенсивнее уходить,при том что я правильно питаюсь,вредную пищу не ем. И какие групповые занятие вы бы посоветовали в моем случаи. Заранее благодарю за ответ.
Ответ
Елена, доброй ночи! Спасибо за вопрос! Килограммы будут уходить только при ПРАВИЛЬНОЙ ТЕХНИКЕ!!!Только так возможно заставить работать те мышцы и проработать ту область тела, которая необходима!!! Нагрузка-это величина варьируемая, зависит от характера занятия, которое Вы выбрали.. Интенсивная нагрузка - не всегда эффективная нагрузка. Например, при неправильной технике интенсивность из… Читать полностью »
