Главная » Полезное » Вопрос - Ответ

Вопрос - Ответ

Ответы на вопросы


1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Алексей Деричев

про спортивное питание, питание во время тренировок в зале

Ответил(а) на 9 вопросов

Владимир

Леха хай! подскажи, можно сочетать одновременный прием гейнера креатина и BCAA для набора массы? или что Ты посоветуешь? дай профессиональный совет)


Ответ

Здравствуйте, Владимир! Не просто можно, а даже нужно сочетать. Креатин сутра и после тренировки (вместе с гейнером) ВСАА до и после тренировки. Гейнер после тренировки и можно добавить один прием между основными приемами пищи (например завтраком и обедом). Можно еще сутра добавить порцию сывороточного протеина, а вечером -казеинового. Но это уже в идеале. Читать полностью »

Ефим Просвирин

про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом

Ответил(а) на 63 вопроса

Галина

Ефим, здравствуйте! посоветуйте пожалуйста комплекс упражнений для развития ягодичных мышц вне тренажерного зала. При этом возможно ли максимально избежать нагрузку на коленные суставы?


Ответ

Галина, добрый день!!! Спасибо за вопрос!!! К таковым упражнениям относятся: приседания, выпады и различные многочисленные модификации на эти базовые упражнения!!! Есть маленький ньанс(он в некоторых случаях превращается в большой)))) дело в том, что базовое исполнение приседаний и выпадов подходит не всем: в силу ряда причин.К таковым относятся: уровень физической подготовленности,… Читать полностью »

Ефим Просвирин

про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом

Ответил(а) на 63 вопроса

наталья

Добрый день Ефим.подскажите если моя цель не похудеть а подтянуть тело то целесообразно посещать кардиозал?и еще кардио тренировки можно ли посещать перед силовыми занятиями .или лучше после?или вообще разделить их по дням?спасибо.


Ответ

Наталья, добрый день и спасибо за вопрос!!!!независимо от целей Ваших тренировок наличие в графике тренировок кардио нагрузок не повредит, а улучшит результаты!!! Весь вопрос в дозировках этой нагрузки!!!! Получать кардио нагрузку целесообразно перед силовыми тренировками нужно, используя кардио в качестве разминки!!!! Если же Вы идете на силовую тренировку после полноценной 55-минутной… Читать полностью »

Юлия Борисова

про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом

Ответил(а) на 12 вопросов

эльмира

Скажите пожалуйста когда след курс обучения детск фитнеса. Что выдается? Еще интересно направление зумба.можно ли выучиться на инструктора по зумба?


Ответ

Эльмира здравствуйте! Обучение детский фитнес будет скорее всего в середине апреля. В конце обучения вы сдаете экзамен, и при успешной сдаче экзамена получаете сертификат. Прогамме зумба мы не обучаем. Найдите меня в контакте и запишитесь на обучение http://vk.com/id62725412 Читать полностью »

Ефим Просвирин

про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом

Ответил(а) на 63 вопроса

Крис

Ефим, хотела поинтересоваться))) Недавно узнала, что нахожусь на 5ой неделе беременности... И поэтому хочу спросить: с какого момента нужно исключить тренировки? Или все же может есть такие занятия, которые будут на пользу и мне и моему малышу? (Ну ,например, йога?) Спасибо за ответ!)))


Ответ

Кристина, здравствуйте! Спасибо за вопрос!!! Я очень рад Вашей новости!!! Это очень прекрасное состояние беременности. Pilates Mama -это пожалуй самый бережный и подходящий урок, специально направленный на развитие мышц тазового дна с дыхательной практикой)))) Если Вы занимались интенсивно до беременности следует снизить нагрузки. Особенно нагрузки опасны в первом триместре, В… Читать полностью »

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19


Специалисты

Быстрая навигация

16+
Спорт Самара в Вконтакте Спорт Самара на liveJournal Спорт Самара в Twitter

Вся информация размещается на правах рекламы.
За достоверность размещаемой информации на портале ответственность несёт рекламодатель.

Закрыть[X]

Обратная связь

* - поля обязательные к заполнению
Закрыть[X]

Запрос стоимости

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Закрыть[X]

Сделать заказ

* - поля обязательные к заполнению

Внимание! Сообщение будет отправлено компании «».

Вы всегда можете уточнить статус вашего сообщения по телефону(ам) компании .

Пожалуйста, подождите...
Оставить отзыв Наверх