Вопрос - Ответ
Ответы на вопросы
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
шамаханская царица
Достопочтенный, многоуважаемый Ефим! Не соблаговолите ли Вы мне ответить на один вопрос?! Я многодетная мать, фигура после родов потеряла прежнюю форму, мыщцы обвисли, нет возможности посещать Фитнес клуб. Как в домашних условиях восстановить тонус мышц?
Ответ
Шамаханская царица, добрый день!!! Спасибо за вопрос. Я бы рекомендовал Вам видео курсы Пилатес или йога терапию в домашних условиях. Неплохие курсы Ванессы Флоу и нашей соотечественницы Алены Мордовиной!!! Если у Вас будут вопросы, связанные с техникой выполнения упражнений-пишите-подскажу!!!! Классный никнэйм))))) Царица"))))) Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Татьяна
Ефим, здравствуйте. Скажите, пожалуйста, с какой регулярностью нужно посещать тренажерный зал, чтобы мышцы не уменьшались в объеме? Спасибо!
Ответ
Татьяна, добрый день! Спасибо за вопрос. Для поддержания тонуса-достаточно тренироваться 2-3 раза в неделю в тренажерном зале, соблюдая при этом соответствующий рацион питания, в соответствии с Вашими тренировочными задачами!!! Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Марина
Добрый день,Ефим!Обращаюсь за советом - в зале , куда я записалась,есть бассейн и различные групповые занятия (йога , пилатес). Хочу по максимуму использовать абонемент , посещая всё вышеперечисленное. Скажите пожалуйста , как правильно это делать?
Ответ
Марина, добрый день. Спасибо за вопрос. Все зависит от Ваших целей-что Вы хотите получить от занятий фитнесом. Если Ваша цель-улучшить общую композицию тела (снизить жировую составляющую, поднять тонус), то Вы успешно сможете посещать любую кардиотренировку в групповых программах (либо бассейн), а также тренироваться с отягощениями в тренажерном зале. Оздоровительный и визуальный эффект… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Юлия
Какие тренировки эффективнее и приносят больше пользы организму, утренние или вечерние?
Ответ
Юлия, добрый вечер!!! Спасибо за вопрос! Все зависит от Вашего жизненного ритма. Ориентируйтесь на свое самочувствие: выбирайте время для тренировок, которое комфортно для Вас))) В такое время и занимайтесь!!! В моей жизни были периоды, когда в силу обстоятельств я тренировался очень рано, затем я просто привыкал к такому режиму, были периоды и поздних (ночных) тренировок. Сама перемена… Читать полностью »
Ефим Просвирин
про фитнес, персональные тренировки, групповые занятия фитнесом
Veta
Добрый вечер, подскажите какие тренажеры и занятия эффективнее для похудения ног?
Ответ
Вета, добрый вечер!!! спасибо за вопрос!!!! Для ног эффективен силовой тренинг и кардиотренировки, а также соблюдение рациона питания!!! При этом не важно, какие Вы тренажеры используете.... Удачи Вам в тренировках!!))))) Читать полностью »
